健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料小米2小把相克食物红豆2小把相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料莲藕中型2一条相克食物 牛颈骨头一斤绿豆20克相克食物陈皮小小 海盐少许 鸡精少许莲藕

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管冬瓜：化痰、利水、清热食材用料羊肉500克相克食物面粉500克冬瓜适量相克食物油适量 生

健康功效 牛奶：富含蛋白质米粉：富含碳水化合物、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶250克相克食物米粉250克

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡心100克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 南瓜泥200g白糖10g相克食物牛奶100g相克食物奶香南瓜羹的做法1.南瓜去籽去皮，上锅蒸熟2.取2

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉150克红椒半个蒜头2瓣相克食物油适量 盐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料地瓜一个相克食物大米一杯相克食物 水适量地瓜大米粥的做法1.地瓜洗净后去皮，切

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 沙鳅2斤油50克姜适量相克食物花椒适量蒜适量相克食物干辣椒适量相克食物干煸沙鳅的做

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子相克食物蒜相克食物 泰式甜辣酱微波炉泰汁茄的做法1.茄子洗净切薄片、大蒜拍碎切末

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉110克黄油1

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨杏鲍菇：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物杏鲍菇适量蒜适量相克食物蚝油适量 盐适量杏鲍

食材用料 红薯叶1把大蒜几瓣相克食物 花椒粒一小撮 干红辣椒几个 菜籽油适量 盐适量 鸡精少许炝炒红薯叶的做法1.成品图。2.红薯

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料胡萝卜一个相克食物香芹四颗相克食物干辣

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛腩700克相克食物白

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一个相克食物 青

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油120g 低筋面粉150g 棉白糖50g 盐1～2g 蛋黄2个黄油曲奇饼干的做法1.

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料青菜500克相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量干辣椒适量相克食物油适量 盐

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆四分之一杯相克食物薏仁米四分之一杯相克食物大枣五六个相克食物枸杞五个相克

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茶树菇200克相克食物胡萝卜半根相克食物 玉米油20