健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花蛤300克相克食物 自制剁椒酱一大勺 盐适量 葱姜蒜适量 生抽一小勺香菜一棵相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料西红柿2个相克食物丝瓜2条相克食物 玉米油适量 盐适量

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料皮皮虾3斤相克食物姜汁3汤匙相克食物料酒3汤匙 生抽2汤匙 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 夏威夷木瓜/熟300克牛奶200克相克食物冰糖20克相克食物木瓜蒸牛

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米粉适量南瓜适量相克食物油少许糖少许相克食物 奶粉少许芝麻适量相克食物糯

食材用料 纯牛奶500ml 酸奶菌粉一包 炼乳80克 提子干适量酸奶提子冰棒的做法1.准备食材。牛奶选用全脂的比较好吃，炼乳市售的自

健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化杏仁：止咳、祛痰、平喘猪皮：除烦、清心、清肺食材用料白果60克相克食物杏仁30

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 猪肉排2根毛豆1把相克食物葱2根相克食物姜2片相克食物料酒1汤匙蒜3瓣相克食物 生

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料小米100克相克食物南瓜

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肝4个（大约

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料羊肉600克相克食物孜然适量 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆2-3个相克食物油菜5-6

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉300克相克食物

食材用料 老鸭1只 笋干少许虫草1根 姜片少许油少许 盐3小勺料酒少许 耗油少许老鸭笋干煲的做法1.老鸭剁小块过下水洗净，准备好笋

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜两条相克食物虾仁10个相克食物 水发黑木耳15g红椒10g丝瓜绘虾仁的做法1.先将丝

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料番茄一小个相克食物米饭一小碗相克食物鸡蛋一个相克食物蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精少许番茄盖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老黄瓜2根 瘦肉适量鸡蛋一个相克食物香葱少许相克食物老黄瓜汤的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋粉100g黄油70g 糖粉35g 细纱糖20g 全蛋液30g 奶粉20g原味曲奇和抹

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料奶酪170克相克食物 糖粉40克 柠檬汁3克 朗姆酒3克 淡奶油100克 香草精

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物 瘦肉一块姜一片相克食物蒜五小个相克食物葱两条相克食物蚝油适量 鸡