健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料紫薯2个相克食物山药1段相克食物 炼乳少许紫薯山药泥的做法

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝相克食物蜂蜜相克食物蜜烤菠萝的做法1.菠萝洗净去皮2.切成薄片 3.用工具去除菠萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芥菜疙瘩咸菜1小块鸡蛋2个相克食物 红辣椒3个花生油适量咸菜煎鸡蛋的做法1.

食材用料面粉500克 开水150克 温水150克猪油30克 玉米油适量 葱花适量 盐适量手抓饼的做法1.将面粉分成两份，每份250克，一份加

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料木耳适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉50克鸡蛋3个相克食物牛奶25克相克食物 玉米油20克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料鲈鱼1条相克食物姜2片相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物青辣椒1个相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉七辆菜花半斤相克食物 盐适量 鸡粉适量 淀粉四两（可以

健康功效 海参：补肾、止血、润燥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海参5根相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉500克黄瓜100

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 蚬尖500克青椒1个相

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料娃娃菜两颗相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝1把相克食物 李锦记特级鲜酱油2勺香菇2个相克食物洋葱少许相克食物葱

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蒜台一把杏鲍菇一个油适量 盐适量 调料少许 李锦记生抽半勺

食材用料 腊鱼三百克 天成一味特级鲜酱油适量香醋适量相克食物生姜适量相克食物大蒜适量相克食物 干红辣椒适量大葱半根相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料南瓜相克食物糯米粉 豆沙 牙签枸杞子相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 里脊肉100克香菇适量相克食物木耳

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 剩米饭一碗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜2个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉适量 盐适