健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌米饭：活血化瘀食材用料彩椒1个米饭50克相克食物 素食锦50克彩椒碗饭的做法1.剖开

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料带鱼2斤相克食物油1斤葱适量相克食物姜适量相克食物蒜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药160克相克食物木耳菜260克相克食物 蒜末适量 盐适量 鸡精适量木耳菜炒山药的做法1.

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜180g相克食物 青提180g白砂糖40g相克食物 吉利丁10g 冷水40g西瓜青提果冻杯的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料豆腐适量相克食物油麦菜适量相克食物食用油适量葱适量相克食物姜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉100克相克食物莴笋

食材用料面粉适量 面头一块 酵母1克馒头(混合发酵 一次醒发)的做法1.面头一块2.看看里面3.温水泡开，用手捏碎4.完全泡开后加一克

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 卷心菜丝 芹菜叶面粉青豆相克食物玉米相克食物 火腿丝 盐

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西芹3片相克食物胡萝卜20

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 大虾400克土豆500克相克食物芝士20克相克食物黄

食材用料 水豆腐2个虾仁10个相克食物海鲜菇适量 油，盐，适量 生抽半勺 葱花少许麻油少许三鲜豆腐的做法1.豆腐切小块，鲜虾去壳

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜巴掌大一块相克食物糯米粉两饭勺 普通面粉

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小土豆一斤辣椒2根相克食物 蒜蓉适量 十三香适量 盐适量花椒适量小葱适量相克食物油适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料芹菜80克相克食物莲藕50克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大理云龙民建香火腿500g洋芋500g相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 活鱼一条土豆两三个相克食物姜一块相克食物辣椒适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒葱白：通阳、解毒、发汗食材用料五花肉150克白菜几片相克食物 香

健康功效 红萝卜：活血化瘀青豆：健脾、益气、清热解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料红萝卜适量青豆适量相克食物火腿适量

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料千张两张相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉100克 玉米粉50克 玉米粒适量鸡蛋一个相克食物砂糖适量相克食物 酵母一