健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭肉1000g相克食物 卤水汁3汤勺酱油2汤勺香菜2根相克食物 鸡精

食材用料 蛋白2 蛋黄2 水30 大豆油30糖40相克食物 低粉40 红黄蓝绿色素 淡奶油糖适量彩虹蛋糕的做法1.所有材料2.将蛋白打分别加

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 未切土司半条苹果一颗相克食物 蛋两颗 水1大匙蜂蜜两大匙相克食物糖1大匙相克食物苹果

食材用料 炼奶水120g糯米粉75g 椰蓉适量 澄粉25g红豆沙适量相克食物油适量糯米糍的做法1.糯米粉与澄粉放一起2.把调好的炼奶水搅

食材用料番茄一个相克食物糖5克相克食物糖番茄的做法1.准备好所有的材料2.将番茄一分为四，底部不要切断3.再一分为八，同样底部

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆100克相克食物薏米100克相克食物自制红豆薏米粉的做法1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鱿鱼半斤相克食物洋葱一

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡一边 铁观音茶叶半包姜适量相克食物葱适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物酸奶适量相克食物葡萄干适量土豆泥的做法1.土豆去皮，洗净2.切块3.放

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料 泡发黑木耳几朵 大米两把 盐 鸡精 清水猪肚相克食物黑木耳猪肚粥的做法1.泡发

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药300克相克食物 红尖椒半个 葱姜蒜适量油适量 盐适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料猪肉150克相克食物 米粉三个是两个人份量

食材用料 盘锦大米200克（2人份） 饮用水约800毫升 新鲜荷叶2张荷叶饭的做法1.准备大米，荷叶（荷叶做背景拍的照片）。2.先把大

食材用料面粉 核桃仁花生米相克食物 白芝麻仁 黑芝麻仁瓜子仁食用油 食盐 十三香五仁咸油茶的做法1.面粉放入干净的炒锅中，小火

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿740克相克食物土豆72

食材用料 中筋面粉250g 滚水150g 冷水60g葱60g相克食物 盐1/2匙 沙拉油2大匙。葱油饼的做法1.滚水以画圈方式倒入面粉，边倒边搅

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大虾300克猪油50克葱适量相克食物姜适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉430克相克食物土豆3

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料 大片紫菜5片黄瓜半根相克食物鸡蛋1个

食材用料 肉半斤蘑菇适量相克食物蘑菇肉片汤的做法1.磨姑洗好撕成块2.把肉切成片，放点生姜，生粉，盐。3.在洗几片生菜4.可以下