健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 胖头鱼1000克 色拉油2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 自制黄叶菜菜干适量五花肉5两 生抽适量蚝油适量 老抽适量料酒适量 水1碗五花肉焖菜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛腩肉一斤左右土豆2个相克食物胡萝卜2个相克食物姜

食材用料地瓜2个相克食物 糯米面半碗 水适量（80度左右）面粉半碗食用油适量地瓜饼的做法1.把地瓜去皮，切成片，放海碗里面用电

食材用料蒜适量相克食物白糖适量相克食物 水适量 玻璃瓶1个 盐适量腊八蒜的做法1.准备好带皮的蒜2.剥皮备用3.准备一个干净的玻璃

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶适量鸡蛋一个相克食物面粉三大勺 玉米淀粉一勺 盐适量芹菜叶煎饼的做

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 蝦仁青椒相克食物 甘筍 紅椒 蒜蓉 乾蔥 生抽 老抽 鹽糖相克食物茄汁相克

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津燕麦：止血、固表止汗、收敛蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料苹果半个相克食物燕麦100克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物面粉1

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦300g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200克 核桃仁，花生仁70克 细沙糖80克 玉米油110克鸡蛋1个相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山药140克相克食物紫薯120

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血红椒：温中、开胃、消食食材用料莲藕200克相克食物荷兰

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜200g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉60g 番薯泥60g糖70g相克食物 乳酸奶200ml鸡蛋3只相克食物 玉米油20ml番

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉600克 板油150g藕20

健康功效 牛奶：富含蛋白质火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 披萨饼皮用料 高筋粉210克 低筋粉90克牛奶195克相克食物 橄榄油2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜笋100克鸡蛋2个相克食物面粉小半杯 盐少许食用油少许鲜笋鸡蛋饼的做法1.

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋2个相克食物虾仁适量相克食物