健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 炫彩蜜豆(金码)300克 全麦面粉(新良)250克 高钙奶粉(伊利)1小袋25克 淡味黄油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200克鸡蛋3个相克食物白糖150克相克食物麦芽糖100克 水50克 玉米油750克

健康功效 何首乌：润肠通便、滋阴、祛风茯苓：安神、和胃、健脾食材用料 土鸡半只何首乌两三片相克食物茯苓一小把相克食物枸杞一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉140克黄油7

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 肉圆一些 盐适量 鸡精少许肉圆白萝卜汤的做法1.萝卜切丁，肉圆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 老鹅半只 冻白干两块八角一个 小米椒一个葱两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 因陈蒿五斤 粘米粉湿的三斤白糖一斤相克食物 水适量蒿子粑的做法1.因陈蒿折叶

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 芋块120克面粉40克 芹菜粒5克 盐2克味精少许相克食物油500克炸芋块的做法1.芋

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克红萝卜小根

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料 咸蛋2个南瓜适量相克食物油适量咸蛋炒南瓜的做法1.材料咸蛋(清洗干净)、南瓜(

食材用料 饭，螃蟹和指甲壳，菜适量 蒜泥，辣椒，盐，芫荽适量海鲜饭的做法1.下少许油爆香事先准备好的蒜泥和辣椒，我用的是铸铁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 菠菜，5两鸡蛋2个相克食物油3勺菠菜汤的做法1.菠菜洗净，切段。2.热锅放入

食材用料 猪肉（最好是肥一点的前腿肉）6两小葱一把相克食物 王守义包子料一小勺味精少量相克食物 盐少量 生抽少量小笼包的做法1

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料西葫芦1个相克食物香肠1个相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料草莓两斤相克食物白砂糖根据自己甜度相克食物柠檬一个相克

食材用料 红杉鱼 蒸鱼豉油煎红杉鱼的做法1.红衫鱼2条刮鳞去内脏洗净滴干水。不担心过咸的，可在买时让买家放点盐腌着，回家才洗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉1斤相克食物土豆3个相克

食材用料 高粉（面包体）150克 奶粉（面包体）10克 盐（面包体）1.5克 糖（面包体）30克 鸡蛋液（面包体）15克 酵母（面包体）1

健康功效 百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食物枸杞适量相克食物百合适量相克食物冰糖适量

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1相克食物 酸奶或牛奶1或适量果皮奶昔的做法1.准备好用料2.把果皮去掉最外层皮后再去掉