健康功效 鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压食材用料鱼腥草五百克 辣椒油适量凉拌鱼腥草的做法1.减去须根2.切断放盐腌制10/15

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 好菇道~海鲜菇50g 好菇道~雪白菇50g墨鱼适量相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺花椒：温中、止泻、止痛食材用料花生4斤相克食物 盐适量姜4片相克食物花椒I小撮水煮花生的做法1

食材用料 玉米面面粉糖相克食物 酵母粉复活节小兔子的做法1.玉米面适量2.用滚开的水烫玉米面水适量不要多3.烫好玉米面加面粉酵母

食材用料马铃薯1个相克食物 乳酪丝1大匙 黑胡椒粒少许焗烤马铃薯的做法1.马铃薯洗净、去皮，对切成两半。2.将作法1的马铃薯放入

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料 红皮花生1把红米适

食材用料 淡奶油500ml糖50克相克食物 摩卡咖啡粉15克 炼奶50ml蜂蜜15克相克食物火龙果适量相克食物 黑巧克力适量 奥利奥适量摩卡

食材用料 莴笋、鸡蛋莴笋一根、鸡蛋两个油适量 盐适量 蒜瓣适量姜适量相克食物 麻辣鲜适量 生抽适量莴苣炒鸡蛋的做法1.准备好食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料食用油80克 淡奶油40克鸡蛋1个相克食物 低筋粉240克 核桃碎适量糖60克相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅12个相克食物油5克酱油15克料酒4滴 葱姜蒜各一根糖3更

食材用料 椰子浆两罐540ML吉利丁粉54克白砂糖54克相克食物 硅胶模具若干 凉水50ML左右椰子果冻的做法1.将硅胶模用开水烫一下，用

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉460克牛奶240克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料紫薯一个相克食物酸奶适量相克食物紫薯酸奶的做法1.蒸好紫薯咯，这

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料肉皮适量胡萝卜半根相克食物 盐适量酱油适量醋适量相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿料酒：活血化瘀食材用料猪肉一斤相克食物土豆2个相克食物面粉适量 葱姜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜活武昌鱼一条葱15克相克食

食材用料 小米黑米饭。200克。 熟玉米粒儿。一小碗儿。 色拉油适量鸡蛋一个。相克食物胡萝卜一小根相克食物 小烤肠两根儿。 洋葱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1碗鸡蛋2个相克食物 盐适量卷饼的做法1.准备好鸡蛋面粉2.把鸡蛋打烂和面

食材用料 素鸡适量 生抽适量 老抽适量蚝油适量糖适量相克食物 五香粉适量 盐和鸡精适量红烧素鸡的做法1.原料图2.素鸡用油炸成焦

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物 鱿鱼干一个 鱼皮饺七八个 盐适量 鸡精适量油少许 水青菜汤