健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压芹菜：除烦、平肝、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料银耳20g相克食物芹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2只相克食物牛奶60克相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料大蒜一头相克食物木耳一把相克食物 盐半勺 生抽一勺大蒜烧木耳的做法1.木耳提前泡

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料西

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉100克相克食物圆白菜半

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面粉(高筋粉)2斤菠菜1斤相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苗适量相克食物五花肉

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 大头虾10只草菇10个相克食物 青柠檬1个 冬阴功汤罐头1个 白洋葱半个姜2块相克食物葱适

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果半个 意大利面条一把柠檬1/4相克食物 黑胡椒碎适量牛奶适量相克食物 盐适量简单省时牛

食材用料 土鸡半只香菇十几朵相克食物料酒少许姜一块相克食物清炖土鸡的做法1.土鸡宰杀干净，斩大块。2.香菇洗净。3.把鸡块、香

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料白萝卜半根相克食物干贝数粒相克食物干贝萝卜汤的做

食材用料 肘子冰糖相克食物口蘑相克食物冰糖红烧肘子的做法1.肘子用火烧一下，去腥味。2.洗净剔骨切块。3.焯水一下控干备用。4.

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料卷心菜半个相克食物醋少量相克食物 盐适量爆炒卷心菜的做法1.将卷心菜切开留一半，2.

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝半斤相克食物 尖椒2个 盐适量 葱姜蒜适量蚝油适量淀粉适量溜肝尖的做法1.水里

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉250克 黄椒半个红椒半个 绿椒半个 盐少许白糖少

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 鸭子半只粉丝适量相克食物青菜一小半相克食物葱三段相克食物姜5片相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 方便面1包鸡蛋1个相克食物生菜1小把相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料番茄两个相克食物香菇两个相克食物 肉末少许番茄酱适量相克食物白糖一勺相克食物 盐适

食材用料 面粉（每个颜色）200克 蔬菜汁（每个颜色）70克彩色饺子皮的做法1.胡萝卜，紫甘蓝，青菜叶，栀子果，红曲粉备料2.把每

食材用料 土豆粉100克 水550克 黄瓜丝少许油适量 葱花适量 蒜末适量 十三香少许 鸡精小半勺 味极鲜适量醋适量相克食物 盐适量香