健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 卤面500克长豆角一斤相克食物黄豆芽适量相克食物 盐，油各适量 生抽，

食材用料 秋葵250克 生抽适量 盐适量清烫秋葵的做法1.准备好秋葵与生抽2.洗净浸泡5分钟3.用剪刀剪去头部4.全部剪完待用5.锅中注

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐一勺 水适量烤箱花生的做法1.将花生浸泡5分钟后沥干水分2.撒上盐3.

　　注：韩剧恋爱操作团剧情讲述的是：恋爱操作团是一个利用高科技来帮助人们追求真爱的地方，剧中通过不同的委托人而讲述不同的

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮（大号）8个 鸡蛋黄2个奶油70克 伊利纯牛奶100克 低筋面粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼300g豆腐100g相克食物 葱姜适量 水适量油少许 盐少许料酒少许黄骨鱼焖豆腐

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒食材用料五花肉250克金针菇60克相克食物黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 玉米面1碗 普通面粉1碗鸡蛋2个相克食物牛奶1袋相克食物 泡

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄杏1500克冰糖250克相克食物杏酱的做法1.杏子清洗干净，控干水分2.捏开口3.取出

食材用料红心红薯2个自制红心地瓜干的做法1.将地瓜洗净后，劈成两半。2.放入蒸锅蒸制15-20分钟。3.待其晾凉后，剥去外皮。4.用刀

食材用料 原味优格250克 细砂糖30克 柠檬皮屑1个量 吉利丁片7.5克优格果冻的做法1.刨一个柠檬皮屑。2.吉利丁片泡冰水软化后沥干

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油80g 水200ml 低筋粉100g鸡蛋150~2

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气花椒：温中、止泻、止痛食材用料芸豆200克相克食物花椒适量大蒜5瓣相克食物辣椒10个相

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料毛豆适量相克食物鸡蛋2个

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药大拇指高一节相克食物 胡罗卜一半 嫩牛肉里脊肉15—20克山药牛肉胡罗卜营养米粥的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500克相克食物料酒1勺醋2勺相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1斤相克食物皮蛋2个相克食物 瘦肉100克生姜2片相克食物蒜头2粒相克食物油适量

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料基围虾300克葱相克食物 蒜末 色拉油 鸡精胡

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子相克食物猪肉相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 法棍切片八片鸡蛋两个相克食物牛奶60ML相克食物糖30g相克