食材用料面粉300克 酵母2克 水适量 豆沙馅适量花样面食小刺猬的做法1.面粉放入容器加入酵母2.缓慢倒入适量水用筷子搅拌成絮状3.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 中等大小的土豆

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果1个相克食物 自制酸奶1瓶 榨汁机1台酸奶火龙果的做法1.准备好所有材料2.拿火龙果的一半

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 无盐黄油90

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 有机土豆6个 有机胡萝卜2个草菇1小盒相克食物西冷牛扒的做法1.超市买腌好的新西南进口

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面粉（过筛）300g 水适量黄瓜一根相克食物葱一小段相克食物蒜三瓣相克食物 盐适量糖适

食材用料 南瓜泥200g面粉250g 新疆大枣12个 酵母2g南瓜大枣卷的做法1.南瓜去皮去瓤蒸熟。蒸熟后尽量挤掉水份。半凉后加酵母稍融

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料芦笋相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 隔夜米饭小碗洋葱半个相克食

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银鱼150克相克食物鸡蛋三个相克食物油适量 盐适量 葱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉500克葱一把

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料茄子2个相克食物胡萝卜半个相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司2片牛奶30克相克食物鸡蛋1个相克食物 细砂糖30克 香草

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便酸奶：活血化瘀食材用料 原味蛋糕体2片 淡奶油300g糖80g相克食物 吉利丁片5片紫薯150g相克

食材用料 红柚一个蜂蜜120g相克食物 盐适量冰糖适量相克食物枸杞适量相克食物蜂蜜枸杞红柚茶的做法1.柚子、冰糖、蜂蜜、枸杞备用

食材用料 老豆腐2块 盐少许 生抽一勺蚝油半勺番茄酱一大勺相克食物 生粉一小勺 葱蒜少许白糖一勺相克食物酱汁豆腐的做法1.豆腐切

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西红柿相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 牛扒每人一份西

健康功效 红糖：健脾、益气、补血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 金像粉400g 酵母粉6g 水240ml 金像粉100g 小麦