食材用料 木瓜干四片 水1000毫升冰糖适量相克食物桂花适量水果茶的做法1.木瓜干洗净加冰糖放入养生壶中2.加水3.做开水后浸泡一个

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一块相克食物青辣椒5个相克食物油适量 盐适量 姜丝适量蚝油适量 生抽适量 老

健康功效 料酒：活血化瘀糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 肉馅半斤 毛葱四个香油两滴料酒三盖酱油一勺 十三香少许糯米一

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄半个相克食物姜适量相克食物 蒜末适量 红烧汁适

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压虾米：补肾壮阳、托毒、升压火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料干贝相克食物虾米相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菠萝1个相克食物冬瓜300g相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪里脊肉：补肾、滋阴、益气食材用料胡萝卜一个相克食物猪里脊肉适量相克食物 生抽适

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡肝4-6相克食物洋葱半个相克食物 盐少许油少许老酒少许糖

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料枸杞叶200克鸡蛋

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料油菜1把相克食物五花肉200克蒜头3个相克食物 盐

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料荷兰豆300克相克食物香肠2根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面100克 白面80克白糖两勺相克食物 泡打粉2克 早餐奶一袋鸡蛋两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉65g鸡蛋4

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 客家腐竹适量 蕃茄3个 盐适量酱油适量 蠔油适量 葱段适量素焖客家腐竹的做法1.腐竹泡

食材用料 新鲜笋一斤 酸菜八两 盐适量干辣椒适量相克食物春笋炒酸菜的做法1.把笋买回来自已剥待用2.剥好以后，洗干净用刀拍碎。3

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾120克 干腰果120克 鲜百合120克芹菜2根相克食物 水1

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米适量相克食物黑芝麻适量相克食物红枣适量

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苹果2个相克食物白糖适量相克食物吉利丁粉10克 柠檬汁

食材用料大白菜半颗相克食物油适量 盐巴少许花椒粉少许素炒大白菜的做法1.净菜，切小块2.准备点姜丝3.净锅，倒油，爆香姜丝4.倒

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鹌鹑蛋相克食物西红柿相克食物番茄酱相克食物 盐少许 蒜