健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料杏仁少半碗相克食物大米半碗相克食物 水适量杏仁米糊的做

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料辣椒4根相克食物香肠2根相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 火腿肠1/2根 盐适量 玉米粒适量食用油适量 葱花适量 隔夜饭

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面包粉280克牛奶120克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐2克

食材用料 空心菜杆250克 黄椒三个蒜头四个相克食物油适量醋适量相克食物 盐一勺酸辣空心菜杆的做法1.准备好食材2.油锅烧热，放蒜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋2个相克食物糖适量相克食物黄金薯条馒头（无油版）的做法1.馒头

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一把相克食物蒜适量相克食物 盐适量蒜蓉空心菜的做法1.蒜拍碎2.空心菜折成小段

食材用料面粉一斤 糖开水适量 白糖或红糖适量，做陷食用油适量 豆沙黑芝麻相克食物油炸糖高的做法1.准备好要用的面粉，一斤左右2

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 干豆腐黄瓜相克食物 发芽小葱 香其辣酱蘸酱菜品的做法1.干豆腐切块2.黄瓜切开3.葱切段

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芒果：温中止呕、止呕、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物

食材用料 牛腹肉500克 青红椒，适量滑炒牛肉的做法1.牛肉切薄片，味口上浆。彩椒切丁，2.锅上火，适量油，下牛肉炒制变色，加调

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干香菇：补虚、健脾、化痰桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨2根相克食物蒜头壹相克食物干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿卷心菜：补虚、利湿、清热番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 红肠1根土豆1个

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3-4根相克食物 尖椒4根 蒜瓣五瓣 生抽适量油适量拌茄子的做法1.茄子洗净，切成五六

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜两根相克食物酱油两大勺 黄

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉一小碗小白菜4棵相克食物 盐一

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苦瓜：明目、暖肝、清热茄子：清热、活血、消肿食材用料西红柿半个相克食物苦瓜半个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡全腿1只葱2根相克食物姜1块相克食物蒜2瓣

食材用料 小土豆若干 植物油适量八角两个花椒适量 干红辣椒三个 青杭椒适量 生抽适量 老抽适量 盐适量 葱姜蒜适量麻辣酱小土豆的