健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管芝麻：明目、祛风、补血食材用料米饭1碗相克食物海苔适量相克食

健康功效 红萝卜：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料红萝卜黄油 意面酱洋葱相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 尼尔斯白雪公主棉花糖180g花生米200相克食物 奶粉120黄油50奶味牛轧糖

食材用料面粉适量 鸡精适量（可不加） 火腿丁，鸡蛋，葱花适量 盐适量家常早餐鸡蛋饼的做法1.葱和火腿切好2.鸡蛋加盐，少量鸡精

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物 盐适量生姜适量相克食物 生抽少许麻油少许霉豆豉的做法1.黄豆烧酥后

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿毛豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 里脊肉200克玉米300克相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料藕250g相克食物柠檬1个相克食物白砂糖适量相克食物腌柠檬藕片

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料花胶适量 澳洲金刺身一根木瓜相克食物 奶粉一大匙花胶参海木瓜牛奶甜汤的做法1.花

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉适量相克食物香菇适量相克食物葱适量相克食物 饺子皮适量

食材用料红糖35克相克食物 低筋面粉120克 色拉油10克 鸭蛋（具体原因如下）1个红糖磨牙棒 低热量又补血的小零食（步骤超详细的哟

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆角250克相克食物花生油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 年糕2根 肉丝若干鸡蛋1个相克食物 小番茄

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪120g酸奶200g相克食物 糖（奶酪糊）35g吉利丁粉7.5g 淡奶油100g 糖（

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲈鱼一条相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 茴

食材用料 芒果味布丁粉75克 纯净水450毫升 芒果丁适量芒果布丁的做法1.准备好所有材料2.容器内加入纯净水，加热至沸腾。3.水沸腾

食材用料 尖椒2个 肉末150克 葱花适量豆瓣酱2勺相克食物油适量尖椒肉酱的做法1.六月香豆瓣酱。2.尖椒切丁，葱花切碎。3.里脊肉切

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经葡萄：利水、补气、补血桃：消食积、活血、生津止渴食材用料山楂适量相克食物葡萄适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180g 蔓越莓干80g黄油75g 糖粉65g 全蛋液30g蔓越莓干的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉200g牛奶200g相克食物鸡蛋2个相克食物 泡打粉5g