健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物蒸板栗的做法1.将板栗洗干净，凉干水份。2.将凉干水份的板栗在中间部

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料土豆2颗相克食物南瓜1颗相克食物腌肉适量 葱，蒜适量腌

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄1根相克食物 白云豆150克姜4片相克食物 白酒1小勺

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆八两相克食物糖半碗相克食物牛奶100ml相克食物 玉米油适量团

食材用料 黄糯米适量红枣适量相克食物 水适量黄糯米红枣饭的做法1.黄米清水洗净后用开水泡3-5天左右，夏天3天，冬天5天左右。红

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蓝莓500g相克食物柠檬半个相克食物冰糖80g相克食物蓝莓果酱的做法1.清洗蓝莓，可

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料牛腩1500克相克食物葱3段相克食物 盐适量 老抽25毫升桂皮2段料酒30毫升 香叶1片 jiang4片大料1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡精适量油适量 盐适量 伊面一个 鲜虾三只 佳佳乐酱适量青菜少许相克食物 水500g酱油

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 水油皮：高筋粉150猪油50克糖5克相克食物 水65克 油酥：低筋粉120克猪

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250克相克食物 淡奶油100克 玉米淀粉40克白糖40克相克食物 椰蓉适量椰丝小方的做法1.取一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆2个相克食物 青红辣椒8个花生油适量麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪脚2～3只相克食物鸡蛋8只相克食物 甜醋2瓶姜半斤相克食物猪脚姜醋的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉3人份相克食物韭菜1把相克食物 饺子皮3人份姜小半个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物面粉200克油500克孜然粉 辣椒面花椒粉 盐大米锅巴的做法1.米饭

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾皮100克相克食物洋葱半个相克食物 红辣椒一个青辣

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 樱桃萝卜100克 生抽一汤匙香醋两汤匙相克食物白糖少许相克食物爽口萝卜的做法

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 水蜜桃半个 QQ糖10粒冰糖适量相克食物蜜桃果冻杯的做法1.蜜桃块，冰糖，少量凉水

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克

食材用料金枣 甜菊麦芽糖白砂糖相克食物盐金枣的做法1.1. 金枣洗净，沥干水分，对切后将籽挑除，放入果汁机中打碎备用；2.2. 将

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物面粉一个人的量一小碗就够了 水适量菠菜面团的做法1.把菠菜洗干净加点