健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆50克相克食物胡

食材用料 六寸戚风蛋糕1个 草莓蛋糕卷1个 奶油奶酪150克 淡奶油250克白糖50克相克食物 吉利丁片2片蛋糕卷奶酪慕斯（六寸)的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 淡奶油400g白砂糖30g+10g相克食物 炼乳适量自制冰激凌的做

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米30g相克食物红糖20g相克食物生姜少许相克食物红糖生姜粥的做法1.准备小米，洗净，

食材用料 高粉（面包）300克 酸奶（面包）95克 牛奶（面包）50克 鸡蛋液（面包）35克 糖（面包）40克 酵母（面包）4克 盐（面包

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾6斤相克食物 肥肉2斤 生粉150鸡蛋5个相克食物 盐2匙潮州虾丸的做法1.虾去皮去黑筋

食材用料 野生田蛙数只 葱，姜，蒜，花椒……适量干锅野蛙的做法1.将蛙洗净切小块，加食盐，料酒，胡椒粉腌制二十分钟2.用茶油慢

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 杏鮑菇2根青椒1个相克食物红椒半个油适量 生抽半

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅10个相克食物香菇5个相

食材用料 中筋面粉500g糖少许相克食物 酵母5g 水300-350g香油适量圆梦烤饼的做法1.酵母用温水化开加入面粉中，加入水和成光滑面

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 仔鸡 炸熟花生米 盐味精相克食物大葱相克食物 姜片 葱姜料酒 白芝麻 老干妈辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 水或者牛奶120克白糖45克相克食物 盐2克 高筋面粉280克 奶

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160克 绵白糖60克 玉米油50克可可粉5

健康功效 牛尾：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛尾1根番茄3个相克食物洋葱1个相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀食材用料蘑菇8朵相克食物荷兰豆一小

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积黄瓜：利水、清热、解毒食材用料牛肉200克相克食物西红柿一个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉适量相克食物芹菜适量相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 蛋黄3个 低筋面粉180克黄油80克 细砂糖30

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉10斤相克食物 辣椒粉100g 白胡椒粉10g味精25g相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 兔腿蟹味菇 白玉菇五花肉 盐 精 绍酒姜相克食物清