健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平

食材用料 青皮鸭蛋100个花椒2个八角2个 二锅头酒1瓶 盐1包咸鸭蛋的做法1.自制咸鸭蛋，青皮鸭蛋洗干净，水干后一个个放入二锅头酒

健康功效 牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑食材用料牛蒡半根相克食物 肉丝适量 熟白芝麻一大匙青葱一支相克食物酱油一小匙 盐巴一小匙

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环食材用料河虾半斤相克食物青椒一至两个相克食物 盐20克 十三香少许 椒盐少许爆炒河

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 文昌鸡400克大

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉少量海带适量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 细挂面50g 头菜适量 红辣椒适量香菜适量相克食物 葱花适量 盐适量胡椒粉适量 生

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸡肉250g相

食材用料 打发奶油100克 夹心水果40克 蛋糕胚体3片 草莓果酱30克 绿色色素适量寿桃蛋糕的做法1.奶油打发.奶油：糖10:1.打发尖峰

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料珍珠米50克相克食物红枣适量相克食物花生米适量相克食物 水适量花生红枣粥的做

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料桂圆20棵相克食物莲子适量相克食物薏米适量相克食物冰糖适

食材用料 猪骨（龙骨）200克 墨鱼干半个 白米120克（） 盐适量 鸡精适量香菜一条相克食物咸骨粥的做法1.准备好食材，骨头用盐腌

食材用料羊排一扇洋葱半个相克食物青椒半个相克食物红椒半个胡萝卜半根相克食物 盐适量 鸡精适量料酒适量炕锅羊排的做法1.羊排煮

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜适量相克食物红枣十颗相克食物白糖适量相

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料平菇300g相克食物鸡

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津葡萄：利水、补气、补血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料苹果半个相克食物葡萄适量相克

食材用料 黄米面1000g 自制豆沙适量 水600g 色拉油适量黄米面豆沙糕的做法1.黄米面中放入适量水，成半潮湿状，用手将里面的小疙

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料红豆100克相克食物白糖30克相克食物花

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡中翅6个香菇6朵相克食物洋

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 三道鳞1条葱适量相克食物姜适