食材用料 鳝鱼骨适量油适量 盐适量油炸鳝鱼骨的做法1.朋友从老家送来的鳝鱼剔的骨头2.锅中放油，烧热3.下鳝鱼骨头翻炒4.过程图5.

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜1根相克食物紫薯适量相

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料红枣4颗相克食物银

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉一些 肉末一些鸡蛋一

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 乌冬面一人份香菇2朵相

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物大蒜3瓣相克食物 芝麻酱适量 辣椒油适量 味达美适量香醋少

健康功效 牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料牛奶1袋相克食物酸奶1杯相克食物蜂蜜1勺相克食物葡萄干少许苹果半个相克食物蜂

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鲤鱼1条相克食物葱适量相克食物姜适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉适量 酵母适量牛奶

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料小白菜1小把相克食物木耳少许相克食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司3片玉米1根相克食物火腿1片相克食物 沙拉酱适量玉米火

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜相克食物 肉丝江瑶柱相克食物上汤菠菜的做法1.菠菜切段开水焯熟盛起待用。2.江瑶柱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜相克食物大米相克食物南瓜稠饭的做法1.南瓜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料香菜6克相克食物 肉末100克 嫩豆腐250克 盐3克味精2克相克食物豆腐肉末汤的做法1

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料苦瓜相克食物猪肉相克食物蒜相克食物 红尖椒食用油 盐 生抽苦瓜

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料山药1块相克食物燕麦片适量 干果少许燕麦粥的做法1.准

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 黑米黑米20大米120克相克食物肉松适量 青瓜适量鸡蛋适量相克食物火腿适量相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鸡翅4个相克食物玉米半个相克食

健康功效 当归：补血、活血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 去骨鸡腿2只当归4片相克食物枸杞少许相克食物葱2支