健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 寸仔肠一碗蒜适量相克食物姜适量相克食物油适量 盐适量葱适量相克食物 生抽适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀牛奶：富含蛋白质食材用料 南瓜泥 中粉 发酵粉白糖相克食物牛奶相克食物南瓜花式馒头的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉80克白糖50克相克食物 菠菜汁适量油适量菠菜戚风蛋糕的

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜一片相克食物 椰奶200ML 冰块适量 青柠檬1个 盐少许西瓜椰奶昔的做法1.准备食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蕃茄1个鸡蛋1个相克食物 干面条1小把油适量 盐少许葱3根相克食物蕃茄鸡蛋汤

健康功效 酱油：升压、补血、护齿芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料 干金沙参1个酱油少量芥末少量相克食物白灼澳洲金沙参的做

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油90g核桃50

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜藕一个 猪肉馅300克鸡蛋一个相克食物面粉适量淀粉适量 盐少许 十三香少许

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 烤麸500克木耳20朵相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米相克食物香菇相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨500克相克食物莲藕700克相克食物油20克葱少许相克食物姜少

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料娃娃菜一个相克食

食材用料 南豆干4块葱7条相克食物 姜丝1片蒜头1小颗相克食物小葱拌豆干的做法1.南豆腐切片，煎至金黄色捞出。2.葱，蒜，姜，切段

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花菜50克相克食

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝半个相克食物洋葱半个相克食物 馒头1个 红柿子椒半个 青柿子椒半个鸡蛋2个相克食

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 棉羊棒骨两

食材用料 筒子骨，莲藕骨头1斤，莲藕两斤 姜，葱，醋适量筒子骨炖莲藕的做法1.筒子骨洗干净，加水，放进电饭煲2.莲藕切成块，准

健康功效 北极贝：明目、健脾、滋阴黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 琼脂（大菜丝） 大蟹钳北

食材用料 低筋粉430克黄油50克奶油150克 糖粉70克鸡蛋1个相克食物图案饼干的做法1.材料准备好。2.黄油加入糖粉打发。3.然后加入

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物白糖适量相克食物米醋适量相克食物 盐适量凉拌木瓜丝的做法1.木瓜