健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜相克食物 牛里脊肉食用油适量 盐1勺蚝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽1碗面粉半碗葱适量相克食物姜1小块相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意大利火腿200g洋葱1个相克食物鸡蛋4枚相克食物 cre

食材用料面粉少许 蛋2个 盐少许 五香粉少许葱少许相克食物牛奶少许相克食物青菜少许相克食物西瓜少许相克食物太阳花的做法1.先把

食材用料番薯2个相克食物红糖50g相克食物生姜45g相克食物 水适量番薯糖水的做法1.准备好所有材料2.番薯洗干净去皮，切小块（切块

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料龙须菜一把相克食物红椒少许 蒜末适量芝麻少许相克食物 红醋一勺酱油适量 水适量蒜香龙

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡腿肉5油适量香菜适量相克食物蒜2相克食物蜂蜜适量相克

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料鸭胗300克 泡椒一小袋大蒜几粒相克食物油少许 生抽少许料酒少许 鸡精少许 盐少许泡椒爆鸭胗的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料 牛肉片250g 青椒（小）2个茄子1个相克食物红萝卜1小段辣椒少许相克食

食材用料 南瓜泥250克糯米粉100克面粉30克 吉士粉10克白砂糖75克相克食物 面包糠60克爱心南瓜饼的做法1.把需要的材料备好。2.锅

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 山坑螺600克紫苏适量 姜葱蒜适量 小红辣椒适量豆瓣酱适量相克

健康功效 鸭掌：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸭掌适量 火踵1小块

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼3条相克食物 小米椒7条青椒5条相克食物花椒2勺 豆瓣辣

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物面粉适量 酵母粉适量玫瑰花南瓜馒头的做法1.南瓜蒸好捣烂无需

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 温水200克 奶粉3大勺白糖30克相克食物 蛋黄2个酸奶150克相克食物 蜜豆少许酸奶冰激凌的做法1.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果一个相克食物冰糖3块相克食物 水300ml冰糖苹果的做法1.

食材用料 菜南瓜200克左右葱两颗相克食物 红辣椒两个大蒜4瓣相克食物油适量醋适量相克食物 盐适量 耗油半勺 五香粉适量葱油爽脆

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料 老鸭半只海参5只相克食物 盐适量 鸡粉适量 水适量姜适量相克食物海参老鸭汤的做法1.把

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素腊肉：保护神经系统、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料冬笋400克相克

食材用料 蛏半斤生姜2片相克食物料酒3勺 水少许竖蛏的做法1.准备好食材2.把蛏一个个洗干净3.洗的时候轻轻的捏一下触须，用水冲洗