健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气米饭：活血化瘀食材用料南瓜一个相克食物五花肉适量米饭适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹食材用料排骨两根相克食物冬瓜四分之一相克食物

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料荷兰豆500克相克食物香肠两根

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苹果：除烦、养胃、生津食材用料紫薯250克相克食物鸡蛋3

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料橙子相克食物银耳相克食物红枣相克食物甜

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤香菇：补虚、健脾、化痰黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪蹄550克相克食物香菇4个相克食物黄豆1

食材用料 高筋面粉464克 水265克 即溶干酵母7克 盐7克 脱脂奶粉13克 高筋面粉199克 脱脂奶粉27克 盐7克 细砂糖80克 全蛋80克 浓

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根4片 八寸披萨饼胚1个 马苏里拉芝士碎适量 披萨酱适量洋葱少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米片100g鸡蛋1个相克食物 食盐少许 五香粉适量 大喜大牛肉粉少许五香玉米

食材用料圣女果10个相克食物糖适量相克食物糖渍圣女果的做法1.把圣女果用盐搓洗干净。2.用刀把圣女果中间切开。3.装盘摆上。4.在

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉400克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料红椒半个青椒半个相克食物 黄椒半个

食材用料 卢鳗1条金不换适量相克食物油适量 耗油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量 鸡精适量金不换蒸卢鳗的做法1.金不换

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质酸奶：活血化瘀食材用料 淡奶油150ml 奶油奶酪250黄油60g牛奶80

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 冷饭1碗 土豆小块1个 胡萝卜小

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 高精粉300克香肠1根相克食物 酵母3克白糖20克相克食物 牛奶（或

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西葫芦相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 耗儿鱼5条青辣椒5颗相克食物 小米辣20小葱两根相克食物香菜两颗相克食物 美极鲜

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 牛骨500克蛤蜊500克相克食物 鲜虾500克鸡腿菇适量相克食物金针菇适量相克食物金枪鱼适

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨适量相克食物干辣椒适量相克食物大蒜适量相克食物大葱适量