食材用料白醋200克相克食物白砂糖100克相克食物 盐4克 味极鲜20克 大红浙醋20克 蒜蓉12克红椒12克汾蹄汁的做法1.准备好白醋，大

食材用料 鲜排骨半斤 米半杯姜一小块相克食物葱适量相克食物 盐适量排骨粥的做法1.清洗干净2.烫过开水，再次放入锅内煮3.排骨煮

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气板栗：健脾、补肾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉一半相克食物板栗1包

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉80g 细白糖30g（放蛋黄里） 细白糖50g（放蛋白里）

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热牛奶：富含蛋白质食材用料西米2勺子苹果半个相克食物猕猴桃1个相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉(高筋面粉)300g 即发干酵母4g 细砂糖48g 盐4g

健康功效 丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪手相克食物丁香 香叶 水少量 焦糖冰糖相克食

健康功效 甜菜根：活血化瘀食材用料面粉250g甜菜根1个糖30g相克食物 酵母3g 温水少量甜菜根玫瑰花馒头的做法1.准备材料，甜菜根

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料草鱼一尾相克食

食材用料 干桂花10克蜂蜜220 克相克食物 盐3克桂花蜜的做法1.准备一份干桂花，鲜桂花最好，但是我们这没有。2.将干桂花放盐水中

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨350克相克食物独头蒜4粒相克食物酱油两勺蚝油一勺料酒一勺

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料 韩国粉丝60克洋葱半个相克食物香菇5-6个相克

食材用料 鸡胸肉 洋葱 青椒 胡萝卜 土豆 成片奶酪适量 橄榄油适量 纯牛奶适量五彩鸡肉饭的做法1.鸡胸肉切块 放入橄榄油和胡椒粉

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料螃蟹3个相克食物 年糕200克料酒少许 老抽少

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪蹄1个相克食物花生适量相克食物香菇3

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉2斤半相克食物小葱2斤相克食物 生抽适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料西红柿1个相克食物豆腐1小块相

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料油菜适量相克食物土豆1个相

食材用料 糯米饭5斤黑榄一把 芭蕉树叶灰少量 清水少量 木槽一个紫色糯米饭的做法1.准备食材，准备好染色用的植物树叶“黑榄叶”

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 千叶豆腐100克 白玉姑50克杏鲍菇50克 青红椒10克 盐适量白糖