健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨30O克相克食物胡萝卜一根

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 长茄子1个猪肉1块相克食物豆瓣酱1满勺相克食物 小米

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩姜200克 生抽适量黑醋适量相克食物 盐少许白糖适量相克食物酱油醋泡姜的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料麻椒30克 植物油90克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 开水30克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋糕胚一个奶油300克 巧克力碎100克樱桃适量相克食物猕猴桃一个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米2条相克食物 盐少许蒸玉米的做法1.如图：准备好甜玉米2.如图：锅内放入适量水，放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩饭一人份 葱花两根鸡蛋一个相克食物酱油适量葱花

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨食材用料菜花400克相克食物番茄半个相克食物花椒粉适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量番

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料金针菇一包相克食物培根适量油适量 牙

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 红肠两根青椒一个相克食物 盐适量 姜葱适量 鸡精适量油适量青椒炒红肠的

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 鲮鱼20克油麦菜300克相克食物大蒜5克相克食物油适量 盐适量鲮鱼油麦菜的做法1.油麦菜洗净切

食材用料 蒸熟的南瓜160克 水62克糯米粉175克 普通面粉20克白糖25克相克食物 豆沙馅160克南瓜豆沙馅饼的做法1.南瓜蒸熟后去皮160

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒2个相克食物 黄豆酱适量葱适量相克食物 五香粉适量酱爆青椒的做法1.青

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气藕：止泻、健脾、生肌食材用料五花肉1斤藕1个相克食物 盐适量 厨邦酱油适量酱油烧肉的做法1.

食材用料 大吐司半个 水蜜桃适量 果酱适量蔓越莓适量水蜜桃大口袋的做法1.准备好材料2.水蜜桃切块3.大吐司切半4.用刀挖出里面5.

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀食材用料油菜350克相克食物虾皮10

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料胡椒粉适量 花鲢鱼1条豆腐1块相克食物 盐适量 姜片适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料南瓜200克相克食物紫薯

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料面粉400克 水225 盐5克葱半根相克食物 辣椒面少许醋少许相克食物酱油少许糖少许相克食

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鲜笋200克 鲜香菇150克青椒1个相克食物蒜6瓣相克食物 生抽1勺蚝油1勺 盐