健康功效 慈菇：辅助降血压、富含钾、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料慈

食材用料花生米400克相克食物食用油适量 盐少许香酥花生米的做法1.将花生米洗净，控干水份，晾干。2.锅内放入适量食用油，放入花

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 主料：猪肉（后臀尖）200克 辅料：水发

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪前腿肉900克香菇10个相克食物陈皮2片

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉3两马蹄5个相克食物香菇3朵相克食物

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾半斤姜一小块相克食物 盐适量水煮虾的做法1.把虾清洗干净2.锅加入冷

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟米饭1碗紫甘蓝适量相克食物香蕉1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 西米露少许 椰奶2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芒果：温中止呕、止呕、生津白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆1个相克食物芒果1个相

食材用料 椰丝80克 低粉70克 蛋清2个 奶粉20克糖40克相克食物 蛋挞水少量 蘸取用椰丝适量香酥椰丝球的做法1.2个蛋清用筷子搅散即

食材用料面粉300克 酵母2克白吉饼（肉夹馍饼）的做法1.酵母温水化开，倒入面粉里2.酵母水分多次倒入面粉中，拌成棉絮状3.揉成光

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿一个相克食物鹅蛋一个 豌豆 胡萝卜黄豆适量葱适量相克食物 盐 料酒 糖适量西

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 猪大骨400克玉米一个相克食物胡萝卜半根相克食物花

食材用料猪油80克 中筋面粉210克鸡蛋2个相克食物 熟核桃碎60克砂糖90克相克食物小苏打1小撮 蛋液（刷表面）1个 黑白芝麻适量宫廷

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苔1小把相克食物豆干4块相克食物红椒半个油适量 盐适量 生抽少许生姜1小块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆豉酱2小勺 红辣椒5个鸡蛋2个相克食物花椒粉适量 鸡精适量香葱2根相克食物

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料秋刀鱼2条相克食物 植物油适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕窝一盏红枣4颗相克食物枸杞数颗相克食物冰糖一小块相克食物冰糖红枣燕窝的做

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 普通面粉350克左右 植物油几滴即可红枣150克左右相克食物 宁夏枸杞适量 温开