健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉(新良)235克 高钙奶粉(伊利)15克 橄榄油15克白糖20克相克食物 木糖醇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 热水 温水 盐 五香粉葱相克食物食用油香酥鸡蛋灌饼的做法1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白萝卜120g相克食物

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪

健康功效 圆茄子：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料圆茄子两个相克食物猪肉150克相克食物 红辣椒一个生姜1

食材用料 豆乳干400克香油适量葱60克相克食物 线椒2个 盐少许 鸡精少许凉拌豆乳干的做法1.葱切丝，备用。2.线椒切丝备用3.豆乳干

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米粉适量红薯适量（一个大的）相克食物白糖适量相克食物 豆沙适量自制麻团

食材用料大麦茶一小盘 水大麦茶的做法1.先取适量大麦茶。2.把大麦茶放入水中。3.煮开。4.倒入茶杯中，可趁热饮用，也可摊凉再饮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉200克胡萝卜半

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜猪肉适量 老干妈风味豆豉适量 甜面酱适量葱适量相克食物姜适量相克食物白糖

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黄桃两斤冰糖50克相克食物原汁黄桃罐头的做法1.准备食材2.黄桃去皮切块，不要太大

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料红枣3颗相克食物姜1块相克食物红糖3勺相克食

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔300g冰糖170g相克食物 水700g糖渍金桔的做

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺食材用料莲子20粒相克食物银耳

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料 粘米面2斤红豆适量相克食物糖适量相克食物粘米饼的做法1.准备红豆，粘米面，白糖2

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西瓜皮4--5小片油适量 盐适量

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝250相克食物血皮菜200g 泡红辣椒6-8个 老姜适量大蒜四大瓣相克食物花椒适量 盐

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料 海蛎250克鸭蛋2个相克食物葱2根相克食物辣椒1个相克食物油适量 盐

食材用料红菜苔500克 新鲜猪肉150克 菜油适量 剁椒30克 老抽适量大蒜两粒相克食物 盐适量 鸡精适量肉片剁椒炒红菜苔的做法1.新鲜

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 普通面粉600克牛奶2