健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋四个相克食物 白糖（蛋黄用）15克 白糖（蛋清用）45克 玉米油40克 纯牛

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血食材用料西瓜250克相克食物鱼胶粉12克 水60克糖20克相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰杏鲍菇：活血化瘀黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料 大骨头三块丝瓜一根相克食物杏

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气枸杞叶：明目、补虚、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料猪肝300克相克食物枸杞叶

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 黑巧克力适量猕猴桃1个相克食物 白巧克力适量巧克力脆皮猕猴桃的做法1.将巧克力加热

食材用料 ‍柠檬 9‍个‍蜂蜜 250克 ‍柠檬蜂蜜茶 的做法1.‍柠檬洗干净沥水， 2.‍装盘，用刀切， 3.‍切好柠檬放入瓶里， 4.‍

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄6个牛奶500克相克食物 淡奶油250克奶油冰淇淋的做法1.将材料A：蛋黄6个称量加入50克的绵

食材用料 酸奶发酵剂1/2包 鲜奶DIY酸奶的做法1.将装酸奶的杯子和盆用沸水消毒。2.倒出150ML鲜奶在盆里。3.倒入1/2包酸奶发酵剂。

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 素肉丝200

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花一棵相克食物胡萝卜半根相克食物葱少许相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗20粒相克食物鸡腿2个相

食材用料 高筋面粉250克 温水140ml糖40克相克食物黄油45克 鸡蛋液30克 盐2.5克 酵母4.5克教你快速揉出手套膜的做法1.将高粉，白

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 剁椒少许蒜头少许相克食物油 生抽少许姜少许相克食物豆豉少

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水葱白：通阳、解毒、发汗酱油：升压、补血、护齿食材用料三文鱼1大块相克食物葱白7-8小段 黑胡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯相克食物 年糕糖相克食物紫薯年糕的做法1.紫薯去皮，洗净，切块。2.年糕也切成

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨一斤相克食物 新会陈皮适量香菜适量相克食物 姜蒜适

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料 鸡汤鸡肝相克食物 儿童面香菇2相克食物青菜相克食物 葱花宝宝辅食－香菇炖鸡面的

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 干银耳20克冰糖20克相克食物枸杞子10粒相克食物冰

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂芝麻：明目、祛风、补血食材用料 玉米面适量 小米面适量 黄豆面适量 白面适量红枣13颗