食材用料 面粉、韭菜、虾仁、3碗 鸡蛋，油，盐韭菜虾仁鸡蛋饺子的做法1.用温水和面2.切韭菜3.虾仁切碎4.鸡蛋炒熟5.把韭菜，虾仁

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桔皮：健脾、燥湿化痰、理气食材用料番茄三只相克食物大葱相

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鲜子鱼3条 小昌鱼2条 水潺3条生姜一个相克食物 蒜子3个 红油适量老酒适

健康功效 米饭：活血化瘀鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料米饭1人份相克食物鳗鱼1/2条相克食物 白芝麻 切碎的小甜葱少

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红萝卜：活血化瘀食材用料火腿两根相克食物青椒1个相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉1

食材用料 精小排骨一斤 蒜沫适量料酒适量 玉米淀粉适量 盐适量 青蒜苗适量 鸡粉适量清蒸排骨的做法1.精小肋排，剁二指宽大小2.用

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料茄子230g相克食物香葱2

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘核桃：平喘、温肺、补肾小米：安神、和胃、补虚食材用料杏仁一勺相克食物核桃1个相克食物小米一

食材用料 肥牛片1斤金针菇二两相克食物 红椒丶绿椒少许 葱丶蒜片少许金针肥牛的做法1.牛肉片金针菇分别焯水，备用2.锅里放少许油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 手擀面牛腩相克食物番茄相克食物 盐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干地皮500克 土鸡蛋4个 小香葱6棵 干红椒4个姜相克食物 盐香油 植物油 鸡精

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉90g鸡蛋5个相克食物白糖60g相克食物 玉米油45g 纯牛奶45g 塔塔粉5g可

食材用料 面粉（皮）500g 酵母粉（皮）5g 水（皮）260ml左右 芋头（馅儿）250g 砂糖（馅儿）40g芋头包子的做法1.酵母加入温水中

食材用料 枣泥馅：大红枣500克 饼皮：紫薯粉25克 炒熟澄粉40 炒熟糯米粉60克 炒熟粘米粉50克白糖15克相克食物 玉米油15克 沸水适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉400克土豆三个相克食物油适

食材用料面粉3一4碗 牛肉馅一斤萝卜1一2个相克食物 酱油蚝油适量圆葱一个相克食物 盐十三香适量烫面牛肉蒸饺的做法1.把洗净的萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量油适量鸡蛋一个相克食物 清水适量 盐适量 鸡蛋洋葱卤一份鸡蛋洋葱素

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜500克相克食物 瘦肉500克 肥肉100克 饺子皮300克 馄饨皮300克香芹50克相克食物淀粉