用它替代主食，低脂又饱腹，每天吃几个，腰肢细了，皮肤变白净。在家宅着的最近一段时刻，除了研讨美食便是吃美食，有时分还会加餐，所以假日完毕后，体重真的是直线上升，全家人都没能逃过，就连身边良久不见的朋友也都渐渐吃出了小肚子，你该不会是也相同呢？
常常听人说“四月五月不瘦身，六月七月徒伤悲。”真的是这样，由于一到夏天，尤其是女性，对美丽的衣服都是没有抵抗力的，但假如身段欠好穿什么也都欠好看了，所以最近一段时刻咱们要重点来瘦身减脂！身边的朋友曾问过我，有没什么能够瘦身减脂又好吃的零食啊？我心想，瘦身减脂的食物的确许多，但能瘦身还能当零食吃的却真的没几个！
这道零食是我激烈安利给朋友的减脂零食，低脂又饱腹，连老公看了都说：“想这样吃，我也能瘦！”做法特别简略，用市场上买的馄饨皮和红薯就能够制造，吃起来外酥里嫩，并且红薯所含的纤维含量相当于米面的10倍。能够促进肠道活动，有助于扫除宿便，并且她含有按捺黑色素发生的物质，对坚持肌肤弹性和抗衰老也有着不错的作用！下面就跟小小一块儿来看看这道【奶香红薯派】的做法吧！
【奶香红薯派】特色——简略快手，外酥里糯，低脂又饱腹
[食材]：红薯1根，馄饨皮适量，牛奶适量，黑芝麻适量。
[制造流程]：
1、将红薯去皮后清洗洁净，切成薄片放到盘中，再放入蒸锅中蒸制老练。
2、蒸好的红薯用勺子压成红薯泥，放入适量牛奶拌和均匀。（Tips：瘦身期间就不要加白糖，炼乳，芝士等高热量的调料啦！）
3、预备一张馄饨皮，舀一勺红薯泥放在馄饨皮上，然后用刷子粘上清水在馄饨皮的边际刷一层，将另一张馄饨皮盖上，边际处按压，再用小叉子固定按压下边际方位，避免泄露。
4、将鸡蛋的蛋清和蛋黄别离，用刷子蘸上蛋黄液刷在红薯派上，然后撒少量黑芝麻。
5、烤箱上下火180度预热5分钟，时刻到后放入做好的红薯派，180度烤制15分钟即可。
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【奶香红薯派】在烤制的时分就能闻到淡淡的红薯香味，做好的红薯派色泽金黄诱人，表皮酥脆，里边的红薯泥有淡淡的甜味和奶香味，真的超级好吃！并且无油热量低，红薯也是很简单饱腹的食材，多吃几个也不需要过多的忧虑会长胖，真是瘦身期间的最佳饮食拍档！
【技术小Tips总结】 ——
1、红薯蒸熟后，盘子中会有残留的水分，再压成红薯泥之前要把盘中的水分倒出来，不然再下一步参加牛奶的时分就会特别稀，不成团。
2、馄饨皮一般市场上都有售卖的，尤其是买馒头，面条等主食类的货摊上，假如没有也能够换成饺子皮或许手抓饼。
3、烤箱180度烤制15分钟是参阅时刻，由于每个烤箱的功能不同，温度上或许存在误差，所以在烤制期间最好留神调查下，红薯派烤制色泽金黄就能够了。
各位食友们，关于瘦身零食你还有哪些新的做法吗？欢迎留言共享。食材有性情，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们共享（本文为小小美食工坊的图文原创，制止转载，抄袭必究）
