睡觉欠好是一件很糟糕的工作，由于睡觉欠好会导致自己的身体健康，时刻久了还会影响到自己的心理健康，可见这是一种十分严峻的疾病。因而日子中那些睡觉欠好的人，总是在想办法缓解睡觉欠好的状况，那什么安神助眠？
提到安神助眠，很多人会想到牛奶，在睡前喝一杯牛奶，就能更快进入睡觉。的确这是一个可行的办法，牛奶的确有安神助眠的成效，是由于牛奶中的钙质会按捺植物神经的兴奋性。因而主张那些存在失眠困扰的人，或者是睡觉欠好的人，在睡前无妨喝一杯热牛奶。
合欢花也是一种安神助眠的中药材，并且这种中药材并不罕见。在合欢花怒放的时节里采一些回来，晾干之后做成枕头，然后枕着这个枕头睡觉，渐渐的就能调度睡觉。不过这种助眠的办法收效比较慢，需求长时间坚持才干收效。
如果是女人存在失眠困扰的话，那能够适量吃一些玫瑰花，或者是用玫瑰花泡水喝，都有安神助眠的成效。并且玫瑰花还能够调度女人的内分泌，在安神助眠的一起，还能到达调度月经和心情的成效。
