冬季来了之后，人们的胃口就变好了许多，就连正在减肥的我也常常想吃肉。信任许多人常常会买一些鱼肉来吃吧？究竟鱼肉能够供给热量，在冰冷的冬季是很有协助的，可是吃多了也欠好，究竟大鱼大肉的脂肪比较多，难免会油腻。
吃多了大鱼大肉，还或许形成肠胃担负，形成消化不良、肥壮等症状。并且冬季人们本来就简略上火，吃肉吃多了、蔬菜吃少了更简略上火。所以说冬季不要一味地吃大鱼大肉，吃一些蔬菜也是十分有优点的，究竟有的蔬菜养分比肉还高。冬季有许多应季蔬菜，比如说萝卜，白菜，马铃薯等等，它们不只养分丰厚，常常吃还能避免上火，使养分愈加均衡，别的相对于现在价格不断上涨的肉类，它们的价格十分廉价。
今日我就来教我们用马铃薯做美食，做出来比肉还香。马铃薯可是咱们餐桌上最常见的蔬菜之一，养分丰厚口感不错，价格也十分廉价实惠。我就十分喜爱吃马铃薯，究竟我平常很重视身段，而正好马铃薯有减肥的效果。别的马铃薯中还含有丰厚的蛋白质和维生素，钙磷钾镁等矿物质元素，对身体特别有优点。尽管马铃薯是一种蔬菜，可是维生素C含量却是“生果之王”苹果的10倍！所以也被叫做“地下苹果”。
马铃薯最常见的做法便是炒马铃薯丝或者是炖马铃薯了，可是时刻长了也会吃腻，今日我就来共享一种不太常见的做法，马铃薯泥。信任许多年轻人必定眼前一亮，信任许多女人或者是孩子都十分喜爱吃马铃薯泥。许多快餐店也有马铃薯泥，比如说肯德基，可是价格也是让人不敢恭维的，而自己做却花不了多少钱，并且愈加健康！
马铃薯泥
配料：几个马铃薯，两勺淀粉，三十毫升牛奶，适量黑胡椒，少数蚝油，少量食盐，适量清水
具体步骤：
一、首先把所需求的食材都预备好，把马铃薯清洗洁净削掉皮，再切成片或者是块，放进盘子里蒸十几分钟，把马铃薯蒸透。
二、预备一个碗，铺上一层保鲜膜，让保鲜膜贴在碗壁上。等马铃薯蒸好之后放在进入，倒上点牛奶，然后用勺子背压成马铃薯泥。
三、把碗倒扣在一个盘子里，慢慢地把保鲜膜揭开，这样马铃薯泥就变成了一个半球形。
四、把预备好的食盐，淀粉，黑胡椒和蚝油倒进碗里，再倒上点清水搅匀。起锅烧热，把料汁倒进锅里煮，等料汁变粘稠之后浇到马铃薯泥上就做好了。
这样做马铃薯泥分外的简略，不必炒也不必炖，蒸一下浇上料汁就行了，十分甘旨。信任许多女人朋友都十分介意自己的身段，到了晚上再饿也不敢吃饭，怕长胖，这样一个时刻段不去做一道这样的马铃薯泥，不只能填饱肚子不想让，还能养颜美容、减肥减肥。
今日的美食就共享到这儿了，喜爱本文章的朋友能够点赞、谈论、保藏和重视哦！每天都有新的美食共享给我们，感谢我们的支撑！
