许多人哪怕是在酷热的夏日都简单患上伤风等小毛病，这或许便是由于你身体的免疫力太低形成的！那么咱们应该怎样进步身体的免疫力呢？
均衡饮食
身体养分缺少是身体免疫力低的重要原因，所以说平常比较简单挑食或者是只喜欢吃素食的人，那么他们的免疫才能一般都是比较低的。
由于蛋白质维生素和不饱和脂肪酸等物质和咱们身体的免疫器官有很大的联络，假如咱们想增强身体的免疫才能，那么饮食一定要均衡多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，和维生素含量比较丰富的食物，都能够很好的增强身体免疫才能。
规则的作息习气
睡觉能够很好的消除咱们的疲惫，并且还能够很好的增强咱们身体的免疫才能，在睡觉的时分，咱们人体的细胞会制作出一种叫包臂酸的化学物质，这种化学物质能够很好的增强咱们身体的免疫才能，让咱们的身体免疫才能得到大幅度的进步。
加强体育锻炼
每天一定要适量的进行一些体育锻炼，当然了，现在气候比较酷热，所以说运动量也不能够太大，能够适量的进行体育锻炼，这样能够很好的促进咱们的睡觉才能，有用的促进咱们身体的血液循环，加速身体推陈出新的速度，时刻长了就能够很好的加强咱们身体的反抗才能。
坚持心境愉悦
坚持一个好的心境，能够很好的增强身体免疫才能，对身体的优点是十分多的。能够多交一些朋友，说一些知心话，这样能够很好的促进心境愉悦。
也能够听一些放松的音乐，这样能够有促进咱们脑部的血液循环，坚持一段时刻之后，会发现咱们身体的免疫才能大幅度的增强，抗病才能也有很大的进步。
