健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料藕1个相克食物胡萝卜半块相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物大米适量相克食物糯米适量相克食物花生润米羹的做法1.洗净备用2.倒入

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海虾半

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉一根相克食物 大燕麦片一小碗 植物油一勺蔓越莓15克香蕉燕麦饼的做法1.把香蕉压成

食材用料 晶花植脂未10克 三花淡脂奶适量 正山小种茶一小包糖30克相克食物自制奶茶的做法1.6碗水加入茶叶煮开 隔渣2.将隔了渣的

食材用料面粉250g 水180g糖适量相克食物 黑芝麻酱适量芝麻酱糖饼的做法1.所需原料2.面粉加水和成面团，饧30分钟3.糖放入黑芝麻酱

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前肘一个葱少许相克食物姜少许相克食物干辣椒一个相克食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一条相克食物 红辣椒若干油泼鱿鱼的做法1.材料：鱿鱼一条，红辣椒若

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭苔半斤鸡蛋三个相克食物油适量 盐少许韭苔炒鸡蛋的做法1.准备食材:韭苔去

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜适量相克食物牛奶适量相克食物木瓜撞奶的做法1.准备好食材2.

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 大头鱼头一个红椒200g 姜蒜葱适量 调和油适量 味极鲜适量料酒适量 蒸鱼豉油适量 盐少

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料青蟹1只相克食物糯米500克相克食物青豆100克相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳少量相克食物大枣五颗相克食物 冰糖或白糖两勺 杏仁粉一包藕粉一包银

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡肉一块相克食物南

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 瘦肉1块玉米适量相克食物大米粥适量 盐，酱油，花生油，姜适量葱适量相克食物玉米瘦肉

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜莲藕一段玉米少许相克

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物 牛排或牛肉100G鸡蛋2个相克食物小黄瓜1根 芝

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿莴笋：清热、解毒、辅助降血脂蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉1块莴笋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜1根半相克食