健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒2个相克食物杏鲍菇4个油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩500克相克食物土豆2个相克食物 尖椒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛里脊肉50克 嫩豆腐100克 色拉油20克 盐15克 白胡椒粉3克味精3克相克食物 葱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米粒(尖头)50g黄油20g白砂糖适量相克食物爆米花的做法1.秤取50g尖头

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物 柠檬汁适量香蕉片的做法1.准备好两根香蕉。2.香蕉切薄片铺在垫好硅油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 玉米粉120克面粉80克糖30克相克食物 酵母3

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300克 尖椒50克圆葱50克相克食物 老干妈5克 辣妹子5克糖3克相克食物 老抽2克淀

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料花蛤500克相克食物冬瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大红枣（枣泥）15颗（140克）红糖40克相克食物 玉米油65克 泡打粉5克鸡蛋3

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料河虾适量相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小麦粉200克西红柿1个相克食物鸡蛋1个相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干饭300g羊肉200g相

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血生菜：安神、清热、促进生长、发育油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 火锅锅底一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一条相克食物鸡蛋2个相克食物葱2根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物 火腿肠适量胡椒粉适量 盐适量 马苏里拉芝士适量芝士焗土豆的做法1.土

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料大米250克相克食物红豆30克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗黄瓜半根相克食物

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 圆素鸡一包桂皮少许茴香少许 香叶少许白糖少许相克食物 生抽适量烧素鸡的做

食材用料 蛋清2个 低筋淀粉30克 塔塔粉1/6小匙 玫瑰糖 大号六连玫瑰模具一个 糖粉30克 盐1/8小匙玫瑰天使蛋糕的做法1.蛋清2个、

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料腐竹适量相克食物粉丝适量相克食物