健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料冬瓜150克相克食物 猪肉馅200克鸡蛋一个相克食物 玉

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾六只相克食物 姜末适量面粉一碗料酒一勺 白胡椒粉少许 盐适量香油两

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛排5块相克食物洋葱1/4相克食物小葱少许相克食物油少许 盐2小勺料酒少许黑胡椒少许洋

健康功效 牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀覆盆子：活血化瘀食材用料 低筋面粉130g 无盐奶油65g 细砂糖35g 蛋黄1个

食材用料 核桃仁适量白糖40g相克食物油3勺 水3勺琥珀核桃的做法1.纸皮核桃备用2.剥出核桃仁（不用纠结剥不出完整的核桃仁因为小

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾10只鹌鹑蛋10个相克食物 上海青两颗 肉沫300克 火腿沫一大匙 香菜叶10片 盐

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 家鸡1只姜适量相克食物蒜2瓣相克食物 香菜头适量 盐少

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 大头菜蒜头相克食物 红辣椒 陈醋酱油 盐凉拌大头菜的做法1.准备好所需材料。2.大头菜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料西红柿一个大的相克食物土豆3

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料胡萝卜1/4个相克食物黄瓜1/2个相克食物蒜一粒相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻料酒：活血化瘀食材用料肋排500克相克食物糯米200克相克食物 粽叶5张 腌排骨：老抽8克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 米70克虾10只相克食物 蟹2只香菜5根相克食物葱适量相克食物生姜适量相克食物 耗油适

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 茶包1包 凉白开(纯净水)适量柠檬几片相克食物薄荷几片相克食物蜂蜜适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料面粉250g 去核红枣适量牛奶一罐相克食物 酵母3g樱桃适量相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒食材用料南瓜相克食物黄瓜相克食物 沙拉酱 盐超简单南瓜沙拉 地

食材用料 牛奶巧克力100g 草莓巧克力100g 冰淇淋适量 月饼模具1组（12个）冰淇淋月饼的做法1.准备好所有材料。2.冰淇淋放室温软

食材用料 鸡翅半斤 面包糠半碗 鸡蛋一个 咖喱粉 盐 白胡椒粉 姜丝 生抽 黑芝麻少许咖喱香酥鸡翅的做法1.鸡翅洗净，扎孔，加入姜

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 河粉500克 叉烧300克黄瓜小半根相克食物胡萝卜小半根相克食物西

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米200克相克食物猪肉40克相克

健康功效 鸭胗：富含胆固醇鸭翅：富含蛋白质黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸭胗四个鸭爪五个鸭翅五个 卤料一小包