健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料带鱼1条相克食物香菇相克食物 盐料酒胡椒粉香醋2

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料黄瓜1个相克食物醋适量相克食物糖适量相克食物 盐适量凉拌糖醋

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肝1块相克食物青椒2个相克食物油适量 盐适量

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭一小碗相克食物鸡蛋两个相克食物葱两根相克食物 火腿肠一根胡萝卜一小节相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉250克鸡蛋2个相克食物白糖40克相克食物 酵母4克 盐2克 豆油35克（和面用）

江阴要塞第1集剧情介绍　　1948年初夏，中国人民解放军在战场上势如破竹，节节胜利。南京国防部大会议室召开重要会议，顾祝同正

食材用料大米粥1小碗鸡蛋1个相克食物 盐2克香油3克鸡蛋粥的做法1.盛一碗大米粥备用。2.鸡蛋打入碗中搅散。3.将大米粥倒入锅中烧

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一斤相克食物 玉米棒子2根西红柿一个相克食物 水半锅 盐适量玉米排骨粥的做法1.把

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料荷兰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油一小勺 海鲜酱油一勺 温水半碗蒸蛋的做法1.鸡蛋打散备用

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物红枣8－12颗相克食物山药枣泥糕的做法1.红枣洗尽，山药切片2.放蒸锅蒸

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺食材用料薏仁100克相克食物绿豆100克相克食物百合20克相克食物 清水适量

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一块相克食物圆葱一小块相克食物面粉一量杯蚝油适量 盐适量 自然鲜调味酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高分150g 奶粉6g 酵母3g 改良挤1g白糖10g相克食物 盐巴1.5g 水80g鸡蛋15g相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆相克食物芝士

食材用料 血旺2块姜适量相克食物蒜适量相克食物 辣椒酱适量超简单血旺的做法1.姜蒜切丝切片血旺切块2.油烧熟关火加姜蒜爆香，关

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莲藕相克食物 盐味精相克食物胡椒香酥藕圆子的做法1.莲藕洗净去两头、去皮。使

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 玉米粒巧克力相克食物白砂

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白菜半颗相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 泡好的糯米面粉猪肉相克