健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉一条蒜三个相克食物葱两条相克食物蚝油适量 鸡精适量 烤肉料适量 椒盐粉适量孜

食材用料 仔鸡400克 尖椒100克 油，老抽，胡椒粉适量 味精，豆辨酱，花椒适量 盐，姜，大蒜适量尖椒烧鸡的做法1.准备食材2.尖椒

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜300克相克食物 粉条150克五花肉适量油适量 盐少许 十三香少许蚝油少许 生抽少许 葱

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜1相克食物节瓜1西红柿1相克食物 自由搭配 盐酱油 芥辣

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭舌300g孜然一把干辣椒适量相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 年糕适量冰糖适量相克食物红豆年糕汤的做法1.红豆泡上一夜备用2.

食材用料面粉适量 酵母，糖适量刀切馒头的做法1.酵母用温水化开，不要太烫，会烫失酵母活性，加一点糖，可以发酵的更好2.将化开

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 剁好的排骨1斤淀粉2调羹 普通面粉1调羹半 水100ml鸡蛋1只相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡脚4个花胶25克枸杞3克相克食物姜3-4片相克食物 清水适量花胶杞子煲鸡脚的

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 青皮萝卜1个香菜3棵相克食物 盐适量 鸡精适量 生抽适量香醋适量相克食物 熟芝麻

食材用料 圆菜半个 辣椒油适量 盐适量香醋适量相克食物凉拌圆菜丝的做法1.半个圆菜2.切丝，越细越容易入味，撒盐腌制3.加入辣椒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大白菜相克食物米醋相克食物白糖相克食物 芥末粉芥末墩儿的做法1.材料：大白菜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物小葱2根相克食物姜3片相克食物蒜2瓣相克食物料酒1大勺 生抽1大勺蚝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉1碗番茄1个相克食物鸡蛋2枚相克食物黄瓜1根相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料牛奶350毫升相克食物鸡

食材用料面粉150克 玉米粉50克鸡蛋2个相克食物 水、食用油适量 黑白芝麻、椰蓉、白糖适量蔓越莓适量芝麻椰蓉甜馅小卷的做法1.面

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡翅15个相克食物 彩椒（3种）各半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉65克 玉米淀粉15克牛奶100克相克食物 椰丝50克 芒果丁50克黄油15克 细砂糖25克芒果糯米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋粉中号纸杯1杯半 玉米油80毫升 水/牛奶90毫升白糖100克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物 牛奶 红枣适量牛奶稀饭的做法1.把米淘一遍 放入锅中先大火 等