健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝一块相克食物包心菜适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量包心菜炒粉丝

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番茄3个相克食物冰糖20克相克食物 柠檬汁适量基础番茄酱的做法1.番茄洗净，用刀在

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西米125克红薯3条相克食物香芋1个相克食物冰糖适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果2个相克食物鸡蛋2个相克食物 面包糠适量面粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 纯牛奶120毫升油80毫升 绵白糖100克面粉130克葡萄干50克枸

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉510克 海天豆瓣酱3勺 海天豆瓣酱2勺 邯郸豆瓣酱2勺八角1

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 红薯粉适量蒜头1.5个相克食物茄子半个相克食物麻油适量 生抽适量醋适量相克食物 盐糖

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉260克牛奶120克相克食物可可粉12克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆腐1大快相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 牛精瘦肉300克青椒5个相克食物 仔姜适量 不喜欢也可不加 郫县豆瓣酱一小勺淀

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鲍鱼汁1汤匙蜂蜜1汤匙相克食物 玉米淀粉1-2茶匙 翅中10个 生抽1汤匙 十三香少许

食材用料 中筋面粉（油皮）75克 黄油（油皮）27克 糖粉（油皮）15克 水（油皮）30克 低筋面粉（油酥）60克 黄油（油酥）30克 糯

食材用料 黑凉粉一小包 冷水两碗 热水七碗 白砂糖或片糖适量黑凉粉的做法1.准备食材 和一个大锅2.把一小包凉粉放进锅 两碗冷水

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料 素鸡300g莴笋1根相克食物辣椒8个相克食物油50g 盐1g 生抽15g料酒5g 大蒜苗3根素

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 新鲜益母草50克 盐少许油少许益母草煎蛋的做法1.准备材料，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物番茄2个相克食物 面条适量葱半根相克食物料酒10克 盐20克糖1

食材用料青蟹3个相克食物姜10克相克食物大蒜10克相克食物葱5克相克食物 红烧酱油5克蚝油5克醋5克相克食物 盐5克 鸡精5克红烧青蟹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋两个相克食物西

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血百合：安神、清心、润肺食材用料薏米50克相克食物红豆50克相克食物