健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低筋粉160g黄油150g糖100g相克食物 泡打粉4g 巧

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 芒果、2个酸奶150ml相克食物 冰块适量芒果酸奶冰饮的做法1.左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 温水120克左右 盐适量 生抽少许蒸蛋羹——（高压锅版）的做

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 卤制牛肚两百克 大豆油适量 盐少许味精少许相克食物 耗油五克 黄辣椒三个 红

食材用料 面条（湿）180克 瘦羊肉（切成片）150克 盐适量 老抽一勺（吃饭用） 葱姜末适量 生抽一勺香油一勺料酒一勺 玉米淀粉少

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料绿豆半碗相克食物 通心粉半碗红糖小块相克食物姜小块

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 蒜黄1把鸡蛋4个相克食物 食盐油料酒蒜黄炒滑蛋的做法1.将蒜

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜150克相克食物猪耳朵250克蒜2瓣相克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物冰糖50可相克食物 汤水适量 榨汁机1个冰糖雪梨汁的做法1.所需要的

食材用料 玉米粒100克 咸蛋黄2个 玉米淀粉两勺 盐少许糖少许相克食物花椒粉少许蟹黄玉米的做法1.我用的是甜玉米剥下来的玉米粒，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉500

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 全麦面粉750克 玉米粉200克芹菜600克相克

食材用料 火锅底料适量 火锅丸适量 羊肉片适量青菜适量相克食物 干豆腐适量香菇适量相克食物 葱姜适量 水适量自制冒菜的做法1.锅

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋1个相克食物虾仁10个相克食物 小青菜1小

食材用料 菜心3~10棵（可以按照个人需要添加） 盐少许 瘦肉50克 其他作料按个人口味添加 盐若干黄油10克 剩米饭若干 其他作料按

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料槐花200克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干黄酱100克青辣椒2个相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 水适量炒干黄酱的做法

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 肉200克扁豆500克相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量 盐少许淀粉适量料酒少许肉丝扁豆的做

食材用料 红心火龙果半个（200克）蜂蜜50克相克食物 凉白开水适量鲜榨火龙果汁的做法1.准备食材，并称好蜂蜜份量。2.将火龙果去

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 去皮香蕉1根（160g）橘子1个（105g）柠檬1片相克食