健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼2斤相克食物 小米椒3个 湖南椒1个葱适量相克食物生姜适量相克食物 生抽适量蚝

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆：理气、清热解毒、活血食材用料牛奶300克相克食物红豆少许相克食物白砂糖1/3碗相克食物炼乳蜜红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋4个相克食物 低

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 综合甜不辣100公克白萝卜80公克相克食物 青江菜2根 细拉面120公克 高汤400㏄ 沾酱

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料莲藕3节相克食物糯米适量相克食物红糖五勺相克食物冰糖

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡胗380克相克食物洋

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育食材用料粉丝50克相克食物牡蛎400克相克食物

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪心半个相克食物

食材用料 佛手瓜苗500克蒜3瓣相克食物油适量 水适量 盐适量清炒佛手瓜苗的做法1.佛手瓜苗洗净摘段备用2.蒜拍松备用3.锅烧热4.放

食材用料 川芎叶1把豆瓣酱适量相克食物食用油适量 生抽少量大蒜3瓣相克食物花椒随意 鸡精适量凉拌川芎叶的做法1.川芎叶在清水里

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料葱白2大段鱿鱼1个

健康功效 红萝卜：活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料 青木瓜1 个红萝卜3 条 去头中虾16 只 薄荷叶小许香菜小许相克食物 䓤

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻少许相克食物 普通面粉适量 牛肉馅适量 盐少许 花椒盐少许 芝麻酱适量 小茴香粉少

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料卷心菜适量相克食物地

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料小米200克相克食

食材用料 发好的面团一个手工花卷的做法1.香哈里关于发面的菜谱很多，在此我就不赘述了。2.将发好的面团切成相同的小面团3.然后

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排600g洋葱半个相克食

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料草莓适量相克食物 蛋挞皮9个鸡蛋2个

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐1张香葱1根相克食物