健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 发面馒头(小)2个鸡蛋2个相克食物花生油适量 盐少许香煎馒头片的

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水苹果：除烦、养胃、生津食材用料菠萝一个相克食物苹果两个大的相克食物菠萝苹果汁的做法1.菠

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡叉骨400g 白芝麻少许生姜适量相克食物食用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料大白菜500克相克食物 干红辣椒1个葱10克相克食物姜10克相克食物蒜10克相克食物

食材用料 全麦面包粉(新良)180克 面包粉(新良)180克 水170ml 酵母1/2小勺 盐1又1/2小勺 奶油奶酪3小块约60克法式面包(法式长棍和

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料木瓜一个相克食物银耳两朵相克食物枸杞五克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水食材用料花生半盅相克食物黄豆半盅相克食物 开水1L花生黄豆浆的做法1.花

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米粉300克白萝卜1根相克食物食用油适量 盐适量酱油适量广

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 挂面200克包菜100克相克食物洋葱半个相克食物油适量 韩式辣酱两勺葱少许相克食物芝麻

食材用料肉皮500克生姜1块相克食物料酒适量 陈醋适量 盐适量肉冻的做法1.肉皮入锅焯水至皮卷起来捞出；2.用片刀去除肉皮上的油膘

食材用料 高筋面粉400克 玉米油30克鸡蛋1个相克食物 盐5克糖40克相克食物 酵母6克 奶粉20克 水160克法式小面包的做法1.将鸡蛋，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清2个牛奶90g相克食物 玉米淀粉适量 植物油适量白砂糖适量相克食物桂花适量蛋清炒牛奶的做

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜300克相克食物 鸡胸肉150克 盐3克 鸡精2克 小米辣1根花椒10

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 梅花肉400克黄酒20克 盐

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹山药：止泻、健脾、补肺食材用料薏米50克相克食物芡实50克相克食物山药50克相克食物 水适量薏米

　　新手爸爸妈妈们都听说过DHA，它俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成部分。对宝宝

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥食材用料雪梨一个相克食物白萝卜一根相克食物排骨一根相克食物姜四

食材用料 浆豆腐500克 辣椒面100克胡椒粉5克花椒粉5克 盐100克 高度酒适量四川霉豆腐的做法1.将买回来的豆腐用刀切成小块2.然后

健康功效 酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 长茄子2