健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 各式水果酸奶相克食物水果色拉的做法1.家中有的各式水果2.洗净，削皮切块，放入酸奶3.成品4.吃

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素香菇：补虚、健脾、化痰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料糯米粉500克 棉菜适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆1个相克食物 鸡腿肉300g大米5

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺食材用料猪皮300油适量 盐适量脆猪皮的做法1.把猪皮洗干净，切成小块2.待锅干了，放猪皮下去炒

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪排骨300克大

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 猪前腿肉300克黄豆

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物 水2.5升养胃炒米粥的做法1.把米放进锅中小火炒至微黄2.出锅洗

健康功效 藕粉：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕粉一袋 花生碎一勺瓜子仁一勺葡萄干一勺

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐适量香菜适量相克食物 红米椒适量 盐适量酱油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食物火腿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉730克 奶粉20克 酵母粉7.5克 温水470克 豆沙馅适量鸡蛋1个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉1人份相克食物米饭1人份相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 玉米面 白面块垒的做法1.土豆煮熟去皮用插子插碎2.放玉米面抓。3.抓成这

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜少许相克食物面粉400克 酵母少许糖少许相克食物油少许胡萝卜绣球馒头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭菜　　　鸡蛋相克食物 鸡精 盐韭菜滑蛋的做法1.把韭菜清洗干净.切好韭菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶125ml相克食物奶蛋羹的做法1.鸡蛋2个，

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 黄桃适量（我用了三个） 水适量冰糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物黄桃罐头的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 桂林四方井腐乳2块排骨500克

食材用料 绿豆饼400克 葱姜蒜20克 生抽适量 老抽适量油100克 盐适量味精适量相克食物素炒绿豆饼的做法1.绿豆饼淘洗干净沥水备用2

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 冰淇淋1个 方包2块芒果 1／4个相克食物 巧克力酱少许奶酪少许相克食物红豆沙少许