健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯200克相克食物紫薯200克相克食物 淡奶油80克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物番薯3个相克食物 凉粉一盒西米500g 椰浆1瓶白砂糖500g相克食物仙草

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 猪肉末300克豆腐100克相克食物 小粉30克姜1O克相克食物 调料适量豆腐圆子的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肉400克相克食物 饺皮500克芹菜500克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 戚风蛋糕（八寸）一个奶油250克草莓适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 野生甲鱼1000克五花肉75克料酒生

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水油皮：中筋面粉150g猪

食材用料 高粉350克 奶粉30克肉松100克 芝士片6片 酵母4克 盐2克砂糖60克相克食物牛奶170毫升相克食物鸡蛋1个相克食物黄油25克芝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 中筋面粉400克 40度以下的溫开水200克 酵母4克猪肉300克

食材用料 韭菜苔1把白干2块相克食物油3勺 盐1勺 蔬菜精1勺 小米椒3锅 生姜末少许韭菜苔炒白干的做法1.生姜末和小米椒切末2.韭菜

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼一条相克食物 剁辣椒一勺蒜头4瓣相克食物葱头适量相克食物 盐适量油适量 生

食材用料 龟苓膏适量 炼奶适量炼奶龟苓膏的做法1.准备好龟苓膏粉，倒入水搅拌成糊状（水量没有严格限制，可以让龟苓膏粉充分溶解

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋面粉100克 红曲粉20克 白砂糖(蛋黄中)10克 白砂糖(蛋白

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦肉150G鸡腿菇250G相克食物 盐适量白

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜豌豆500g 肉沫100g姜几片

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角7条相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 中筋面粉500克酸奶200毫升相克食物 鸡蛋(大个)2个食用油30毫升 绵白糖30克 精盐5克 发酵粉5克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压猕猴桃：暖肝、健胃、清热莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳1朵相克食物猕猴

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料五花肉200克 香干1块青椒

食材用料橙子2个相克食物吉利丁粉10克白糖10克相克食物自制水果软糖的做法1.备好食材2.先把橙切成小块。3.再把皮去掉备用。4.接