健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 纯牛奶2瓶酸奶一瓶相克食物糖适量相克食物自制火龙果酸奶的做法1.准备好材料2.电饭锅抹干，倒

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 琵琶鸡腿4个 红辣椒1个 绿辣椒半个洋葱半个相克食物 姜片少许油少许 盐2小勺料酒少许

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料兔肉半只相克食物洋葱半个相克食物

食材用料 小汤圆一袋苹果一个相克食物菠萝一块相克食物猕猴桃一个相克食物 小柿子十个水果羹的做法1.锅中做水煮开2.水果切丁备用

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料虾仁适量相克食物西葫芦1个相克食物鸡蛋2个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 白凉粉15克白糖20克相克食物 蓝莓酱适量奶冻的做法1.白糖，白凉粉，牛奶备

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶60g（70毫升）相克食物 玉米油40g白糖5

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉适量荞麦面适量相克食物生菜1片

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡丁500克土豆500克相克食物 姜末少许 葱花少许 黄咖喱粉少许咖喱土豆鸡丁的做法1.土

食材用料 活明虾500g一斤生姜适量相克食物 大蒜切好的蒜末少量醋适量相克食物黄酒适量 海鲜酱油适量清煮明虾的做法1.成品图2.好

食材用料 干红枣20枚面粉适量养生蒸红枣的做法1.准备干红枣20枚。2.在红枣上面撒入适量面粉。3.加入适量清水，轻轻搅拌片刻。倒

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一份相克食物鸡蛋2个相克食物 瘦肉少许鸡蛋瘦肉炒饭的做法1.冷却的米饭2.瘦肉切细条，加点

食材用料 白银耳 红栆6个莲子少量相克食物 皂角米少量桃胶少量红栆皂角米莲子银耳汤的做法1.银耳用冷水泡上30分钟2.准备好莲子和

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 全鸡腿一个 发面馒头两个 生菜叶两大片 奥尔良烤鸡调料30g料酒30g 沙拉酱适量蜂

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉七寸盘（一小盘）葱适量相克食物姜适量相克

食材用料面粉适量 玉米洋葱豌豆培根适量好吃又简单的平底锅披萨的做法1.把发酵好的面粉变成面包饼，面饼上面放上番茄酱。2.配料

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉 酵母猪肉相克食物红萝卜 温水

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米10g相克食物糯米10g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莴苣一根相克食物胡萝卜少许相克食物油适量 盐适量清炒莴苣丝的做法1.莴苣去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300g红糖适量相克食物白糖适量相克食物鸡蛋2个相克食物 食盐适量老北京