健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料粳米1.5杯相克食物虾仁200g相克食物豌豆苗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭适量 泡发干香菇少许胡萝卜少许相

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料草莓10个左右相克食物紫薯200g相克食物 椰蓉适量紫薯草莓球

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小莴笋1根胡萝卜4/1个相克食物 瘦肉100克油适量 盐适量 蔬菜精少许生姜2片

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 湿河粉1.5斤油1匙酱油1匙 沙茶酱1匙牛

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 瘦肉半斤

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉1斤土豆4个中等大小相克食物 速冻油豆角（什么豆角都行

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 芽菜500G腊肠1条相克食物 盐适量花生油适量腊肠炒芽菜的做法1.芽

食材用料 血桃3个冰糖适量相克食物冰糖血桃的做法1.用量三个血桃，冰糖适量。2.把血桃去皮切块，放上冰糖待用。3.放在高压锅蒸15

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料娃娃菜2棵相克食物

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料木瓜半个相克食物牛奶100g相克食物 吉利丁片1片 直饮水适量牛奶木

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面适量相克食物 水适量荞面搅团的做法1.准备荞麦面适量2.锅中加水

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡腿2个相克食物 干菌菇适量 生菜(或其它绿叶菜)适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉90克 玉米油35克牛奶45克相克食物 细砂糖80克鸡蛋5

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料 腊猪脚850克白萝卜3斤相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

食材用料 花莲鱼500克 酸菜200克 野山椒3根干辣椒3根相克食物生姜20克相克食物大葱50克相克食物 蒜瓣20克料酒适量 盐适量白醋适

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料卷心菜适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料白萝卜一根相克食物羊肉2斤相克食物 水适量 盐适量

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料荸荠一小碗相克