食材用料蒲公英两大把蒜3瓣相克食物 盐，香油适量凉拌蒲公英的做法1.从田野里采回蒲公英，先择好，再水洗，控干2.开水锅中放入蒲

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 碗豆4两玉米两条相克食物 瘦肉适量 水（

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嘉士利原味早餐饼干167克南瓜200克相克食物白

食材用料莲藕一段相克食物雪梨2个相克食物莲藕雪梨汁的做法1.雪梨和藕清洗干净，均去皮切成小块。为了防止氧化变黑，可以浸泡在

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红豆：理气、清热解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克红豆50克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料 普通面粉400克 温水适量 水发香菇适量胡萝卜适量相

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油两小勺葱几根相克食物海鲜菇2两平菇4两相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物香菇8朵相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 十三香一匙油少许酱油半碗 嫩姜2块 嫩鸭2斤左右大蒜4瓣相克食物 盐半匙黄酒半碗子姜焖

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉300g豆干2块相克食物

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芹菜半斤相克食物胡萝卜1根相克食物 盐，油适量芹菜

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料紫菜适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量酱油适量 地瓜粉适量

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料四季豆750克相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物香菜少

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿一个相克食物山药适量

食材用料面粉适量 羊肉馅适量茴香菜适量香油少许 调味料适量茴香馅饺子。的做法1.馅料拌好。2.面提前和好醒半小时，揪出饺子挤。

健康功效 料酒：活血化瘀田螺：利水、清热、解毒食材用料 葱花25克大蒜1个相克食物 鸡精20克干辣椒15个相克食物味精15克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉200克鸡蛋1个

食材用料糯米粉250克 大米粉50克 豆沙150克 糖桂花适量糖3克相克食物 开水150克糯米桂花糕的做法1.大米倒入料理机。2.打磨成粉。

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 美洲虾五只胡萝卜