健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新鲜草鱼一条约三斤左右鸡蛋取蛋清相克食物 盐、胡椒粉、姜未、葱花、料酒

食材用料 中筋面粉100克 糖粉A20克B33克 白油或大油A40克B21克 熟面50克 次料50克 低筋面粉40克 蛋黄2个黑芝麻少许相克食物 熟油

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 茄子两只大蒜一半 红树椒两个肉沫 盐蚝油 大料一半香其酱少许 葱沫味精香菜淀粉

食材用料 转化糖浆150克 枧水2克花生油55克 全脂奶粉10克 低筋粉200克 咸蛋黄14个 豆沙馅500克 蛋黄加少许蛋白适量豆沙蛋黄广式

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 乌冬面2袋番茄2个

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗300克相克食物 子鸭400克姜10克相克食物蒜10克相克食物红椒3个油20克 盐适量 生抽l

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质葱白：通阳、解毒、发汗醋：消食积、解毒、补血食材用料牛蹄筋一盘量相克食物葱白一根 姜末1小撮 蒜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 老母鸡半边(2斤左右)冬瓜1斤相克食物海

食材用料 蛋清50克 低筋面粉60克黄油50克 糖粉60克杏仁瓦片稣的做法1.黄油自然软化，加糖粉，手动打蛋器慢慢搅打～2.搅打至光滑

健康功效 鸭掌：富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭掌半斤猪手半只相克食物蚝油适量酱油适量 小尖椒两条 姜 蒜适量 香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150g全麦粉75g 淡奶油80ml 无盐黄油55g鸡蛋1个相克食物蜂蜜35ml相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨三块（按个人口味可多放）相克食物春菜适量相克食物 盐适量酱油喜欢可以放一点（反

食材用料 烘培棉花糖一大碗 纯牛奶半瓶 巧克力酱适量巧克力酱冰激淋的做法1.把牛奶倒进装棉花糖的容器里2.隔热水搅拌3.搅拌至无

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡杂（心、肝、肺、肠等）200克豆瓣酱1汤匙相克食物 泡椒3棵

食材用料 小土豆10个 荷美尔精选培根10片 黑胡椒粉1茶匙（5g） 黑胡椒碎1茶匙（5g）蚝油2茶匙（10ml） 生抽1汤匙（15ml）水淀粉2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 松子：润肺止咳、补肾、益气菠菜：平肝、止血、润燥培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料蒜头3颗相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物洋葱半个相克食物黄油牛奶相克食物 盐培根简易

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 上海青鸡蛋相克食物 剩饭 盐 生抽猪