健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂500g相克食物冰糖300g相克食物 水适量水晶山

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物淀粉10-20g冰糖少许相克食物韩式南瓜粥的做法1.将南瓜去皮切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料胡萝卜1根相克食物香菇10朵相克食物 盐适量油适量香

食材用料干辣椒适量相克食物麻椒适量花椒适量 白芝麻1小把食用油适量自制麻椒油的做法1.干辣椒剪成小段和花椒、麻椒备好2.一起放

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料佛手瓜3个 红彩椒1个 瘦肉一小块 蒜瓣5瓣 盐

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜250克相克食物 葱段适量 油，盐适量 李錦记天成一味特级酱油1小勺 姜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 馄饨若干 火腿肠一根酱油10ml 盐

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料苹果一个相克食物冰糖一块相克食物砂糖适量相克食物杨梅两斤相克食物柠檬一个相克食

食材用料豌豆500克 食盐适量盐水豌豆的做法1.剪去带茎的一头，清水洗净。2.入锅加水，水没过豌豆即可。3.大火煮。4.煮开后加入适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米2根相克食物油适量香煎玉米的做法1.准备好2根甜玉米2.将玉米放入锅中煮20分钟3.煮

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉70g黄油20g鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香椿苗1小把鸡蛋4个相克食物 盐适量 鸡精适量食用油适量香椿苗炒鸡蛋的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉40克 玉米面24克鸡蛋3个相克食物糖30克相克食物食用油40克 原味酸

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 口磨500克胡萝卜30克相克食物 葱末10克 姜末10克 蒜末10克蚝油20 ml 生抽酱

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豇豆300g相克食物 瘦肉200g胡萝卜50g相克食物大

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料茄子两根相克食物 肉末50克 洋葱块1小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料香橙两个相克食物鸡蛋两个相克食物牛奶适量相克食物砂糖适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1瓶相克食物 玉米粒200克 胡萝卜粒100克黄油20克面粉20克 盐少许牛奶玉米浓汤的做法1.准

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豌豆适量 肉末适量葱适量相克食物 盐适量糖适量相克食物酱油适量 鸡精适量豌豆肉末的做

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆50克相克食物 水适量白糖适量相克食物黑豆浆的做法1.黑豆是晚上提前泡的，早上起床