肌肉拉伤是生活中经常会遇到的一种情况，那么大家知道肌肉拉伤之后要怎么样处理吗?很多人在筋肉拉伤之后喜欢通过按摩来治疗，那么究竟肌肉拉伤之后按摩对不对呢?还有，我们在生活中要怎么样避免肌肉出现拉伤的情况呢?带着这些疑问，咱们一起来详细了解一下吧!
目录
1、肌肉拉伤的症状 2、肌肉拉伤的病因
3、肌肉拉伤怎么处理 4、如何预防肌肉拉伤
5、肌肉拉伤后吃什么好得快 6、肌肉拉伤的诊断方法
7、锻炼中肌肉拉伤怎么处理 8、肌肉拉伤后可以按摩吗
肌肉拉伤，指的是肌肉在运动中出现的急剧的收缩或者是过度牵拉引起的损伤，这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。出现肌肉拉伤的情况之后，拉伤部位会产生剧痛，用手触摸的时候，肌肉会紧张形成的索条状硬块，会有明显的痛感。局部还会出现肿胀或者是皮下出血，活动受到限制等等。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤的症状
肌肉拉伤不仅仅会影响带我们的身体健康，还是器械锻炼的大敌，会让你在之后很长的一段时间内放弃对该部位的肌肉锻炼。因此每次锻炼一定要有充分的热身，还有在锻炼的时候一定要注意自我保护，避免受到伤害!
肌肉拉伤在生活中很常见，如果出现了肌肉拉伤，就会给患者带来疼痛，局部出现肿胀，压痛的感觉。并伴有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理肌肉拉伤非常重要。
1、肿胀
人体软组织在受到损伤之后，局部往往会慢慢肿胀，进而压迫神经引起疼痛，肿胀部位的皮肤因而也变得敏感而娇嫩。
2、韧带断裂
一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关肌被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
3、扭伤
扭伤指的是四肢关节或者是躯体部位的软组织，例如肌肉、肌腱、血管等等出现损伤，但是却没有出现骨折、脱臼或者是皮肉破损等等的情况。它的临床表现是损伤部位出现疼痛肿胀或者是关节活动受到限制等等，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
精索静脉曲张简称为VC，是青壮年男性中常见的泌尿系统疾病。精索静脉曲张是导致男性不育的主要原因，对男性的身心健康造成了严重的伤害。那么精索静脉曲张的原因是什么呢?在临床上，精索静脉曲张的症状是什么?精索静脉曲张的手术治疗是怎样的?其如何检查?下面跟小编一起去了解一下!
精索静脉曲张的原因
精索静脉曲张的原因是什么呢，对于具体引起精索静脉曲张原因，诱发因素如下：
原因一是，由于男性的左精索内静脉长，其是呈直角进入肾的静脉，使得其血流受阻。男性的左肾静脉附近左精索内静脉无瓣膜，因此会使得血液很易倒流。
原因二是，由于男性的左精索内静脉其位于乙状结肠后，因此易受到肠内粪便压迫，进而会影响血液的回流。
原因三是，其它因素由于患者的腹膜后肿瘤、肾肿瘤、肾积水等，这是会压迫精索内静脉，导致继发性精索静脉曲张。对于原发者患者在平卧时很快消失，若是继发者常不消失或消失很慢。
原因四是，由于生理因素，主要是由于青壮年性其机能旺盛，阴囊内容物血液旺盛。还可以是由于长久站立、增加腹压，引起的。
临床上发现，高瘦的人比较容易患精索静脉曲张 ，虽然医学未证实体型与精索静脉曲张有关，但可能是因为精索静脉回流至左肾静脉时呈直角形，而影响了血液的回流。具体引发精索静脉曲张的原因，专家总结出以下几点：
一、解剖因素：临床上精索静脉曲张大多发生于左侧，一般认为这主要是由于其解剖特点造成的。左侧精索静脉比右侧长8-l0cm，左侧精索静脉压大于右侧； 右侧精索静脉直接以锐角注人下腔静脉，而左侧精索静脉以直角进人左肾静脉，经较长的左肾静脉后再注人下腔静脉，使本来较长的左精索静脉行经更长。
二、瓣膜因素：静脉瓣膜有防止血液回流的作用，当精索静脉瓣膜缺如或功能不良均可导致血液回流。尸检证实，人类左侧精索静脉瓣膜缺乏率高达40%，而右侧仅3%。
三、包膜因素：正常状态下，精索包膜中的肌纤维组织能产生泵的作用，促进静脉回流。当上述肌纤维组织萎缩或松弛时，泵压作用减弱，不利于静脉回流。以上因各种解剖因素和发育不良所导致的精索静脉曲张的原因因素称为原发性精索静脉曲张因素，通常应考虑为多种因素的结果。
4、挫伤
一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
5、关节扭伤和关节脱位
多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。
6、肌肉拉伤和软组织挫伤
一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
7、小细血管破裂
肌肉拉伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。
温馨提示：平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。此外，加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。
肌肉拉伤的病因
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
一、认识不足
很多人对受伤的危害性认识不足，缺乏防伤观念，在训 练中不能积极采取各种预防措施。特别是一些年轻人，既缺乏训练经验，又麻痹大意，盲目或冒失地进行训练，或在训练中畏难、紧张、犹豫不决。这都是造成受伤的重要原因。
二、准备活动不适当
统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不适当，是造成受伤的首要原因。
1、不做准备活动
在神经系统和身体各器官系统没有被动员起来的情况下就进行训练，由于肌肉、韧带没有活动开，身体协调性差，固而很容易发生软组织拉伤和关节扭伤。
2、准备活动不充分
准备活动做得不充分，神经和其它器官系统的兴奋性尚未达到适宜水平就开始训练。
3、准备活动与训练内容脱节
训练中主要用力部位没有活动到、活动开。
4、准备活动的量过大
身体在进入正式训练前已感疲劳，正式训练时身体机能不处于最佳状态而是有所下降。
5、准备活动距正式训练时间过长
开始训练时准备活动引起的生理反应已减弱或消失。
三、身体状态不佳
睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈及身体疲劳时，生理功能和运动能力下降，此时参加训练很容易因肌力较弱、反应迟钝、身体协调性差而受伤。
四、大重量训练过频
大重量常会使肌肉等组织发生轻微创伤，若大重量训练过频，韧带、肌腱得不到充分的恢复，就会发生肌腱炎，甚至发生肌腱和韧带破损，大重量训练过频还会使肌肉与骨骼力量的增长不相适应，造成骨骼变形、劳损等损伤。
五、训练前不严格检查器械和场地
如果活动哑铃的螺丝松了，做飞鸟练习时就可能掉下来。杠铃杆太滑，手就应抹上镁粉再去抓握，否则做卧推时不慎掉下来，那可要砸死人。训练场地太滑，杠铃转动不灵，器械年久失修或维护不良，器械安装不牢固或安放位置不当，器械的高度、大小与轻重不符合练习者需要，缺乏必要的防护器具，训练时服装与鞋袜不适宜等，都可能成为受伤的原因。
六、不良气象因素的影响 气温过高，易发生中暑和疲劳;气温过低，易发生冻伤，导致肌肉僵硬，身体协调性下降;潮湿高温易大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱;光线不良易使人反应迟钝。这些也能成为受伤的原因。
七、其他因素
不重视休息与恢复，忽视营养和睡眠，缺乏保护与自我保护等均可能导致受伤。
肌肉拉伤怎么处理
肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两大类。在外力直接或间接作用下使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长，造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。肌肉拉伤虽不是十分严重的伤病，可这将会严重困您的身心给您的身体带了负面影响。
1、休息
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
2、弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
3、不增加伤处的负担
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
4、绕过伤处锻炼，采取“积极休息法”
人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
5、促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
6、轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
7、按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
8、热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
9、冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
