肌肉拉伤该怎样紧急处理
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
在运动中，由于准备活动不充分;自身肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛等都可以引起肌肉拉伤。
在运动中，如果身体局部出现疼痛、压痛、肿胀、肌肉发硬的症状，你的肌肉可能已经拉伤了，如果有明显的撕裂感，触摸时有凹陷或一端异常隆起，可能是肌肉断裂，就应及时去医院就诊。
肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理，只能提醒大家，在做任何运动前都要做好热身运动，平时还要加强身体柔韧性的训练。
肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置干毛巾之上进行冷敷半小时，直至伤处疼痛减轻。
一天之内可以反复进行几次;如果腿部肌肉拉伤，可在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，把伤出现的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限，可反复做几次;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
在运动时，应该注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
孩子的健康生长是每一位家长十分在意的事情，而在这个疾病多发的春季，幼儿自身的免疫力就相对较低，稍不留神就会被病菌物质所“袭击”，从而罹患一系列疾病产生，所以说，各位家长们一定要打好“预防针”，提前预防呐!
下面小编就像各位家长们列出几种，幼儿在春季容易患上的疾病，让你更好的“绕病而行”，做好幼儿的“保护伞”。
幼儿在春季容易罹患哪些疾病
1、手足口病
春季可是手足口病高发的关键时段，而儿童便是主要的袭击“对象”，其中，手足口病的产生主要就是病菌物质通过口腔而传播开的。
所以要想有效的避免手足口病的产生，家长们一定要让孩子养成饭前、便后洗手的好习惯，另外一些玩具等贴身用品也要保障其卫生，勤剪指甲，且对于一些喜欢咬指甲的孩子，更要监督其改掉这个不良习惯。总之，做好防止“病从口入”的事项是很关键的。
2、水痘
由于春季温度明显回暖、上升，于是为各种病毒、细菌等微生物的滋生提供了“温室”，其中水痘便是一种传染性疾病，传播快速，并且潜伏周期也很长，所以一定要加强预防意识。
孩子若总是去一些人多的公众场所，便很容易被病毒而传染。
因此，家长们一定要让孩子少去一些人多的场所，在家中也要勤打开窗户通风、透气，另外及时的接种水痘疫苗也是很有效的防治方法。
3、肺炎
肺部是人体重要的呼吸器官，而在春季虽然气温比较暖和，但是仍然夹杂着些许寒冷，温度也忽高忽低，所以稍有不慎，便很容易因感染风寒而出现感冒、咳嗽的症状，而对于一些本身抵抗能力就差的孩子来说，很容易从感冒而演变成肺炎，出现持续咳嗽，甚至有点气喘的症状。
那么，家长们在春季要给孩子适量春捂，勿要过早穿的过于单薄，另外如果出现感冒、咳嗽的症状，也别太忽视，应及时采取相应的改善措施。
以上便是幼儿在春季比较容易患上的一些疾病了，希望各位家长们能好好琢磨一下，及时采取相应的预防措施，为了呵护好孩子的健康，将这些疾病隐患扼杀在“摇篮”中。
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众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然作出的一种表现，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”，很多人会大惑不解。但读完下面的介绍您就会明白这并非是天方夜谭，而是千真万确。
突发心脏病赶紧咳几声
医学专家研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国，在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。
在老年心血管病人发生猝死时，其中50%至70%缘于心脏意外，而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明，咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”，已使许多病人免于死亡，给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。
老年人尤其是老年心血管病人，心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因血压调节“不到位”，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。为防意外，在起床或蹲厕至起身时，先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。
这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”使心脏加快收缩，收缩期血压可上升50/80毫米汞柱，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒，特别是有这类症状的老年人不妨试试这种方法。
心脏猝死多在心脏生物电活动紊乱，引发致命的心律失常或心脏停跳时发生。这种没有预兆在瞬间发生的意外，前后不过几分钟，除非自身随身携带有自动除颤器，病人多是凶多吉少，这时病人常无力或来不及呼救。
这时最可行、有效、迅速的和可能做到的救护措施就是大声咳几声。研究证明，咳嗽大约能产生75焦耳的动力能量，这些能量随机被转化为生物电，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，其效果与胸外心脏捶击复苏术有同样的效果。
那么，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做咳嗽这样的自救吗?专家认为肯定有。因为心脏在停跳前人们都有几分钟的清醒时间，只要不惊慌失措，求生的欲望足以让人大声地咳几声。这种自救措施随时可以应用，并且是任何现代心脏自救措施难以取代的。
