高血压，属于现代心血管疾病的一种，据有关的数据显示，高血压的患病率达到32%以上，而控制率却只有4.2%左右。近年来随着大家对心血管疾病危害总是，也在提高对高血压的关注。
量血压，一方面是为了充分了解自己的身体，有助于对疾病的预防。另一方面也是为了更好的控制血压。
那么量血压选择左手还是右手呢?
查询相关资料显示，目前量血压通常以右手为准。
原因是，右手肱动脉是来自于主动脉的第一分支，而左手的肱动脉属于主动脉的第三分支。两者相比较，主动脉中的血液到达第三分支时，比较第一分支消耗较多的能量，血压可能比右手低。
所以目前测量血液通常采用右手，并非大家想象的那样，因为左手靠心脏近而选择左手。
不过，量血压还需要做左右手对比，通常采用较高的一侧血压值为准。而通常情况下，左右手血压差一旦形成，便在一段时间内不会不改变，如果测量右手不方便，也可以选择左手。但监测血压要以一只手为准，交替测量不利于血压的监测和控制。
不过，想要血压监测更准确，还需要注意以下问题：
1.测量血液前30分钟不喝浓茶、咖啡，不吸烟、饮酒。也避免憋尿。
2.测量之前静坐5分钟，避免剧烈运动。
3.测量时找准位置，避免气囊太紧或太松。
4.测量时间最好是每天早晚，选择固定时间测量，有利于血压的监测。
5.高血压患者刚开始监测血压，最好能够坚持一周，如果血压控制良好，可改为3天或一周测量一次。
测量血压是吃药前还是吃药后?
如果是高血压患者，已经通过长期服药控制，监测血压是为了查看服药后血压控制情况。此时测量血压通常在服药后进行，但避免在服药后2小时内测量。
如果是为了了解病情，要避免服药后测量血压，甚至医生会建议停药一段时间后再测量，为了相关疾病的治疗更有效。偶然发现血压升高，也不应该服药，应当就医后听医生安排。
关于测血压的姿势
目前为止对姿势并没有明确规定，如果是卧床病人，通常采用睡姿测量。而如果是健康人群，一般建议采取坐姿。
此外，测量血压不是老年人的事情，目前发生高血压的年轻人也在增多，在条件允许的情况下，年轻人也应经常测量血压。
现在的人们由于长时间不良的饮食和作息习惯，使越来越多的人患上高血压，并且越来越年轻化。高血压是一种慢性疾病，它会因为体内血升高而造成的，头晕，头疼，气短等状况。那么，吃什么能降血压呢?一起来看看吧。
吃什么能降血压
一、黑木耳
黑木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值百科含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲，有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。
二、原珍向天果
原珍向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，软化并扩张血管，还可以调节身体的溶血系统，改善血凝，减少血栓的形成，降低血压。并且在血压逐渐稳定的情况下，减少或停止服用降压药物，减少药物的不良反应。并且原珍向天果具有很好的稳固和降低血压的效果，且没有副作用，并能预防和减少并发症，还能够减少对于肝脏的损害。另外原珍向天果还能够调节身体机能、增加免疫力，并具有保肝护肝、保健养生的功效。
三、川穹
川穹常以药膳的方式出现日常饮食中，它能够增加心血管的血流量，改善心肌缺血的状况，对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性，并降低血管中的阻力，促进血液循环，并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。
四、番石榴
番石榴中含有丰富的维生素及矿物质，它能够补充机体所需的各种维生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鲜美。同时番石榴能够增强机体对于病毒的抵抗力，并且经常吃番石榴，对于高血压的病症具有减轻和辅助的作用。
五、茄子
在生活中经常的食用茄子对身体是非常好的。茄子的营养含量丰富，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。
六、菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。
七、土豆
土豆中含有大量的淀粉，且营养价值百科含量丰富，并容易被吸收和消化。土豆中还含有很丰富的膳食纤维，在被吸收如胃部后，能够增加饱感，还能够将有毒物质排出体外，并具有通便缓解便秘的作用。同时经常吃土豆海能够有效的缓解高血压。
降血压的方法
快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
口水，我们往往认为是脏东西，尤其是在看到恶心的事物时，总想吐口水。其实口水非但不脏，对人还有很多益处。
口水，医学上称之为唾液。属于无色、透明有泡沫的液体。而我们人体每天唾液的分泌量非常大，与排尿量相似，大约每天分泌1000-1500ml。
唾液主要来自于口腔粘膜下方以及附近组织腺体分泌。唾液的主要成分是水分，占有99%以上，其中固体、有机物、无机物等不足1%。
唾液的作用
有资料显示，唾液中含有血浆中的各种成分，以及多种酶和维生素、矿物质、有机酸，甚至是激素。对人起到消炎、解毒、助消化以及抗衰老的作用。
具体来说，可能具有以下8大好处：
1.疾病提示作用，正常情况下唾液是无色无味的，当含有细菌、病毒、食物残渣以及其他分泌物时，便会发生异味。
2.润滑作用。口水润滑口腔，保持口腔的湿润，让食物更容易通过口腔进入食管、胃部。
3.抑菌作用。正因为有口水的存在，我们的口腔才得以健康，口水抑制口腔细菌的繁殖，减少咽喉、口腔、牙龈等部位发生炎症问题。
4.助消化。口水其实也是一种消化液，其中含有消化酶，最具有代表性的是唾液淀粉酶，可以分解淀粉食物中的单糖，让食物产生甜味，让我们享受食物的美好。
5.让我们吃的更快乐。我们能够尝到食物的味道，是味蕾感受到了不同的刺激，但是味蕾一般在舌头上隐藏比较深，且分布位置不同。只有靠口水湿润食物，让食物上的小分子能够刺激到味蕾，才产生了我们所知道的酸甜苦辣咸。
6.冲洗以及稀释作用。大量的唾液在吞咽过程中也带走了食物残渣，保护牙齿干净健康。同时唾液也稀释了刺激性的味道，如苦的、咸的、辣的，减轻口腔的痛苦。
7.止血作用。口水确实有促进血液凝固的作用。
8.有资料显示唾液还含有神经生长素，可能缩短伤口的愈合时间，加速烫伤皮肤的愈合。
不过，当手指受伤后，用舌头舔一舔，真能消毒吗?
这几乎是很多电视剧上套路，但是这样做靠谱吗?
其实，用唾液止血或消毒根本不靠谱，还可能增加疾病的传染率，如一些经血传染的疾病，可能发生在这个过程。
虽然说唾液中的溶菌酶能够杀菌，但含量极少，难以起到杀菌作用。同时唾液中也含有多种细菌，如果伴有其他口腔疾病，那么此时的唾液对伤口来说完全是一个污染源。
所以，下次手再破了，被针扎了，别用舌头舔了，用水或消毒水冲洗干净，认真包扎才是重点。
